新手女性(女王) 騎公路車要如何練....才算是對女性.....好的正確方式呢?

23分

樓主

個人積分：23分

文章編號：21695354

謝謝大家寶貴的意見

或許是我太求好心切了.......我只是希望她知道問題點在哪

去了解........去改善.........去體會......不要每次都騎的要死不活

之所以會告訴她30速跟尺比的原因......是希望她能多善用

女王對騎車是有很大的興趣........但只因為方式不對

而抱怨到處痛............而我男人的立場只希望她能了解

車的特性之後.......就可以慢慢學習避免一些傷害.......謝謝大家

danny07

100分

22樓

danny07

個人積分：100分

文章編號：21695580

*阿岳* wrote:
不是只知道憑雙腿感覺....能踩不要吃力就好...(恕刪)

這不就是騎單車的奧義嗎?
你家女王可是很有天份的

pondodo

127分

23樓

pondodo

個人積分：127分

文章編號：21696036

大夥也不用太苛責版主~
所謂愛之深責之切.事不關己.關己則亂,應該就是在說版主~

想當初我家女王..從登山車-轉小折-到公路車~
還不是這樣過來..

記得開始時..也是跟在她旁邊..看到變擋方式稍有錯誤,就出聲糾正..
最後她也回我一句~~~~~你說夠了沒~~~~~(幾乎每次騎,,每次都會小吵一下)
後來不說她..過一陣子她變擋也慢慢就上手~
你我不也這樣過來的嗎?

到最後換公路車時..想想乾脆換一個掛有迴轉速碼表給她..
只建議她想辦法維持在80RPM以上..
她騎車時就默默的練..也懶得和省得在旁囉嗦~
有辦法平路上坡~可以重踩維持80RPM以上.那我也服了妳 orz

.
目前也騎得還不錯..平均迴轉速比我還快..(80-90RPM)
只要注意她是否太累及可.

現在..練習台也已經傳好~準備拐她上卡中

meridian

12060分

24樓

meridian

個人積分：12060分

文章編號：21696288

*阿岳* wrote:
.........連爬坡都用重的去硬踩呢........說會換的太輕..腳會感覺太輕踏.....還要變來變去---...(恕刪)

還好啦, 爬坡還猛抽車的人, 踩的不是更重?

djronald

9分

25樓

djronald

個人積分：9分

文章編號：21696886

有沒有可能，
男生都會預設女生其實體力耐力比較不行？
但我騎車之後發現，
很多女生其實耐力超強，
體力其實也很棒，
搞不好樓主的女王體力耐力都超好，
超適合騎車也說不定啊...

不過女王之所以為女王，
就是他不能「被」指導，
他只能作為主動發問候的被說明的對象，
因為她是女王啊～～～

ugly1129

146分

26樓

ugly1129

個人積分：146分

文章編號：21697393

你家女王還滿有潛力的
會用身體去感受踏太輕沒有回饋所以難去施力
爬坡踏板回饋更明顯自然就會退檔,不然力量跟速度不夠效率會變差
她說踩就好了把騎單車最簡單的原理都說完了

以前我也輕齒比練迴轉,進步很慢遇坡要用更輕還很吃力
因為練習踏輕只管迴轉速,爬坡腳的力量根本不夠,腳還很酸
後來練習都用較重的齒比,腳能負荷的力量內,除了腳痠膝蓋只有越來越有力也沒受傷過
遇長坡終於不再吃力,放輕齒覺得輕鬆多了轉速也出來了

不過上卡是滿重要的沒有正確且固定的腳踩位置
姿勢很容易變來變去
女王就讓她自己先用自己認為最簡單的方法
遇到練習都不會進步的時候在指導她一下這樣比較能去聽

*阿岳*

23分

樓主

*阿岳*

個人積分：23分

文章編號：21697710

以前我也輕齒比練迴轉,進步很慢遇坡要用更輕還很吃力
因為練習踏輕只管迴轉速,爬坡腳的力量根本不夠,腳還很酸
後來練習都用較重的齒比,腳能負荷的力量內,除了腳痠膝蓋只有越來越有力也沒受傷過
遇長坡終於不再吃力,放輕齒覺得輕鬆多了轉速也出來了

很多過來人分享寶貴的建議

好像都會提倡一點

就是不要亂執導.......等女王有障礙的時候在下執導棋

我個人也是覺得....輕踩回轉速....會進步比較慢

都常跟她說....把檔位放不要太輕.....也不要太重的....中間檔位

這樣去練的話...會比較有效果...自己去感受檔位跟改進也是必須的

Stallings

10196分

28樓

Stallings

個人積分：10196分

文章編號：21698701

暫時先把前變拆了，鏈條掛中盤
一來防止他用大盤硬幹，二來也讓他專注於使用後變
先帶他跑平路，把迴轉練起來，速度拉起來，耐力提升
再帶他爬緩坡，中盤爬緩坡已非常夠用
中盤就是這麼可愛，進可攻退可守

meridian

12060分

29樓

meridian

個人積分：12060分

文章編號：21699560

*阿岳* wrote:
以前我也輕齒比練迴轉...(恕刪)

迴轉速這種東西是強迫不來的, 你看路上有些小孩踩的超超超快, 估計隨便都有120rpm
也有些成年人踩的超級慢, 估計有30rpm就很不錯了, 叫他突然拉到80~100rpm
他會跟你說: 沒事踩那麼快幹麻, 累又騎不快

建議可以安排一些50km以上的路程
漸漸的, 你女王就會發現為什麼你的腳都不會酸, 她騎沒多久腳就很酸
然後就可以開始教踩踏技巧了 ^++^

當迴轉功力達到一定程度後, 50km只是家常便飯而已
(註: 沒上卡的話個人建議不要踩太快, 60~80rpm就夠了, 上卡的話可以進階到80~100rpm)

adela517

5分

30樓

adela517

個人積分：5分

文章編號：21700467

以我的經驗來說，肉腳女生是憑直覺騎車的。
身體會自動找到最輕鬆、最偷懶的方法!
當身體找不到對的感覺，會開始【發問】時...
這時才聽的進別人的"心得"或是"理論"。

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