ericsss0203 wrote:
從頭到尾 只看到...(恕刪)
找爬山輪..問阿彬就可以了
不然我也行..呵呵
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ted5519884 wrote:
問我用哪裡踩，大概就...(恕刪)
看了下版大練習的影片...
姿勢和一般踩踏有點不同
運用肌肉群也不同吧!
一般人使用大腿2頭肌比較多吧
版大感覺使用股四頭肌比較多!
如果版大願意分享心得 那更好了!
您說
還有橢圓盤不是較正系統，就跟fitting公式一樣，沒有從人體踩踏、核心肌群、柔軟度改善的話
買了橢圓盤只是多了嚐鮮的玩具
有可能這麼一說... 但是ROTOR 實驗室指出都是比較有效的
且環法都有人冠軍 ,,,
和之前大家的圓盤 我想依訂有不同的效率
但是使用方式可能需要體驗或是教學
我看目前可能連店老闆都不知道橢圓盤可以加強哪些吧...
還需要有了解且實際踩踏後心得比較準
版大出來指導看看吧!
個人積分：6分
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口水羊 wrote:
看了下版大練習的影片...(恕刪)
我練習的影片？？我只是個無名小卒何來影片
一般人使用大腿2頭肌比較多吧
版大感覺使用股四頭肌比較多!
你又如何知道我用股四頭肌較多呢？我之前騎車還是大外八，你信嗎？
有可能這麼一說... 但是ROTOR 實驗室指出都是比較有效的
且環法都有人冠軍 ,,,
和之前大家的圓盤 我想依訂有不同的效率
有效！基本上當然是有的，但人的踩踏情形，可不是橢圓盤所能預料
我的意思是假如用股四頭肌居多的人，又或著踩踏是上下、上下，沒劃得很圓的情況下
就換了橢圓盤作長時間的爬坡，再加上橢圓盤過了上死點有放大效果的情況下
股四頭肌不是就疲勞的更快嗎？
而圓盤踩得好的人，踩橢圓盤的情況
嗯~~這點我目前也還是作不到，可能需要大大買個橢圓盤踩一段時間，再回來作心得分享
我看目前可能連店老闆都不知道橢圓盤可以加強哪些吧...
還需要有了解且實際踩踏後心得比較準
版大出來指導看看吧!
說指導的話，我沒那個資格，自已也在學習改善中
不然你可以問看看江立堯選手，他是今年的聯賽冠軍，也有用過橢圓盤經驗
假如他願意指導，我相信是最好不過
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ted5519884 wrote:
我練習的影片？？我只...(恕刪)
抱歉話語上造成您誤會...
1.版大 是開此版的大大
2.您是大哥 所以我這樣分開稱呼
版大橢圓盤練習影片
這是版大的練習影片 看他踩踏茲是有點不同...
最近對踩踏想要多學習一下..
如果您以往是大外八 那膝蓋內側應該會痛痛吧..
紅色閃電牌 可以有矯正墊墊不錯.. 我就是用這矯正過來..
看了您說的騎車肌肉運用圖
一般人沒有正確踩踏 應該都適用四頭肌比較多
好的踩踏 要用到股四頭機部份...
圓盤畫圓心法可能過多...橢盤可能可以加快畫圓心法
減少上下死點部份..
這是個人感覺...
