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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

在練習台騎30分鐘大約消耗多少熱量?

449分

21樓

個人積分：449分

文章編號：33077790

不要說無效啦~肯上訓練台應該好好鼓勵,怎麼這麼多人潑冷水!
我還覺得訓練台(我騎飛輪車)很有效咧~
我每天騎45~70分鐘(含熱身緩和),平均心率為150~160
轉速為90~95
3個月內從78瘦到73,誰說沒有效!

59分

22樓

個人積分：59分

文章編號：33078508

愛從微笑開始 wrote:
原以為持之以恆的運動...(恕刪)

哈哈
我騎半個小時大概只消耗
400卡路里
所以只能當作晚餐後睡覺前消耗晚餐熱量的運動而已

f2344773

729分

23樓

個人積分：729分

文章編號：33078714

沒算到後面的燃脂作用？

辣老師 wrote:
哈哈我騎半個小時大概...(恕刪)

歡迎來Aq's Bike http://aqbike.blogspot.com/

47分

24樓

個人積分：47分

文章編號：33079441

最近2次在滾筒上面的數據分享
約55分, 包含熱身收操的23分
消耗約550~600卡

不過我體重沒啥改變, 大約都維持在58~60KG

RV180EFI

5分

25樓

個人積分：5分

文章編號：33088697

f2344773 wrote:
我在訓練台上騎，一週5天，每次扣掉暖身收操就騎半小時

從83kg 降到73kg

怎麼會沒有效果呢？

運動生理學上有講到...

減重這麼簡單，世界上就不會有胖子
消耗是消耗了，但是吃進去的呢??
你可以控制，別人不見得可以

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小惡魔市集

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