原以為持之以恆的運動... 至少可以維持住身材
看來不忌口還是會發胖
以前20出頭歲還能享受減肥的樂趣
現在快30了，加上這陣子吃飽慣了... 空腹的感覺很不好受
沒吃到飽感覺就像沒吃一樣的難受
想問一下在練習台上騎個30~40分鐘，大約消耗多少熱量?
這麼問很籠統，畢竟每個人的強度不同
若客觀一點，以中低強度來算，大約多少熱量呢?
(每分鐘心跳維持130下,持續30分鐘)
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經回家查紀錄，這個沒錯，都沒超過200k卡
我的心跳比這個高30~40，都還只在200k卡邊緣而已。
(抱歉，更正，是約400k卡，這是回家查紀錄後發現的。)
數據為使用Garmin Edge800 測出的值。
身高178，體重69.7，年近40。
去年平均每月里程約800km(踩固定式訓練台沒算在內)，慢跑里程每月平均約180km。
以上僅供參考。
主題:在練習台騎30分鐘大約消耗多少熱量?
愛從微笑開始 wrote:
2012-01-02 14:02 by 愛從微笑開始
原以為持之以恆的運動... 至少可以維持住身材
看來不忌口還是會發胖
以前20出頭歲還能享受減肥的樂趣
現在快30了，加上這陣子吃飽慣了... 空腹的感覺很不好受
沒吃到飽感覺就像沒吃一樣的難受
想問一下在練習台上騎個30~40分鐘，大約消耗多少熱量?
這麼問很籠統，畢竟每個人的強度不同
若客觀一點，以中低強度來算，大約多少熱量呢?
(每分鐘心跳維持130下,持續30分鐘)(恕刪)
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