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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

公路車到處騎如何不傷膝蓋

HP153

585分

21樓

個人積分：585分

文章編號：45215681

hsinsung1212 wrote:
砂包用那種？推薦一下...(恕刪)

hsinsung1212 wrote:
砂包用那種？推薦一下...(恕刪)

就很普通的綁腿沙袋啊

我想要重一點的

但是體積小一點

我現在有 1kg 2kg 兩組

如果 1+2這樣組合

又顯得體積太大

shawnwu

32分

22樓

個人積分：32分

文章編號：45215885

flasharc wrote:
1，上卡鞋2，避免重...(恕刪)

Cleats 裝的不好(角度和前後), 膝蓋會痛的哇哇叫.

363分

23樓

個人積分：363分

文章編號：45215982

HP153 wrote:
就很普通的綁腿沙袋啊...(恕刪)

那買的?

HP153

585分

24樓

個人積分：585分

文章編號：45216413

hsinsung1212 wrote:
那買的?...(恕刪)

一般體育用品店都有

裡面都鐵沙

29分

25樓

個人積分：29分

文章編號：45492925

HP153 wrote :

hsinsung1212 wrote:
那買的?...(恕刪)

一般體育用品店都有

裡面都鐵沙...(恕刪)

這東西以前用過但用久了汗水接觸到裡面的物體後腳踝都會黑掉現在才知道裡面是鐵砂黑掉是生鏽的鏽粉

HP153

585分

26樓

個人積分：585分

文章編號：45493515

z0952790306 wrote:
那買的?...(恕刪...(恕刪)

好像也沒有鐵塊的

而且鐵塊的靈活性差

興仔XD

124分

27樓

個人積分：124分

文章編號：45500533

哇賽~公路車新手2個月騎2500km

平均每天41km
我較常去的澄清湖繞4圈加上來回路程(7*4+7.5*2=約43km)
等於每天都要去澄清湖報到繞4圈，加上持續將近60天才有2500km orz

orz

你這樣操應該有點過頭，此樓已有許多版友提出建議
你就多加參考了

363分

28樓

個人積分：363分

文章編號：45501877

HP153 wrote:
好像也沒有鐵塊的而且...(恕刪)

MP大好
平時有練沙包跟沒練，覺得踩踏差很多嗎?
差在那?拉提?

0分

29樓

個人積分：0分

文章編號：45503334

HP153 wrote:
就很普通的綁腿沙袋啊...(恕刪)

挖勒練這麼大!

HP153

585分

30樓

個人積分：585分

文章編號：45504545

hsinsung1212 wrote:
MP大好平時有練沙包...(恕刪)

再強調一次

沙包是溜狗幫我的小腿

並不是綁狗身上

沙包是練小腿的

小腿肌是有助爬坡的

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