個人積分：2249分
文章編號：79463280
個人積分：19237分
文章編號：79463311
個人積分：2214分
文章編號：79463799
(現在 105kg, 目標是 90kg 以下)
所以最有資格答你這問題.
曾經騎過的車架
Giant Defy
Kenesis UK Crosslight
HongFu Averger A6
Fuji Sportif
Pinarello GAN
Canyon Endurance CF SL
真的騎斷過其中一支, 你猜一猜是那一支 ?
至於市售的輪組方面
DT Swiss 的承重都是 130kg
比大部分大廠都高
安全方面應不是問題
至於車架方面
肥人都有大肚腩
所以應購買長途車(Endurance)
因為上管和 Reach 都較短, 不用趴太低
忌買空力車 (空力車目的就是要趴)
Pinarello 可考慮買 EasyFit 系列
Canyon 可買 WMN 版本 (女裝版, 但塗裝上是看不出來的)
都是上管和 Reach 較短的.
TONY1995 wrote:
大大們有推薦的單車種(恕刪)
個人積分：89分
文章編號：79463980
個人積分：1843分
文章編號：79464062
個人積分：81分
文章編號：79464102
個人積分：2分
文章編號：79464111
個人積分：5346分
文章編號：79464575
TONY1995 wrote:
大大們各位好，我是個高181cm,重110kg的肥仔 , 最近健康問題需要減重
進行了一個月的慢跑後膝蓋有點不行了
其實你真應該先飲食控制，而不是先作運動。先作運動或雙管齊下，其實並不正確，
就像你現在「慢跑後膝蓋有點不行」！
所以你現在也不用額外花錢買單車騎，花錢買車後，想必你騎車的頻率也必定很低！！
沒時間運動、不想"動" 等等理由，會阻礙你去騎車。
而醫生建議的健康餐，其實不夠，搞了半天，是需要自律去執行的！很多時候，是
"口慾"的問題，明明不餓、明明吃飽了！但是嘴就是想吃，幾乎所有胖子不都是這個
問題嗎！
先自律控制口慾、飲食，體重真的降下來後(你致少要減到85公斤以下)，才來進行稍有
"重量"的運動，不然都會傷到身體。而在控制食慾的這個階段，就是儘量的多喝溫水，
並可以配合慢走(別用你正常速度走，一樣會傷到你的腳踝)，真的就是慢慢走、輕鬆走，
走個900~1500公尺就夠了！
如此，4~6個月，會有好轉。
個人積分：5992分
文章編號：79464777
TONY1995 wrote:
大大們各位好，我是個高181cm,重110kg的肥仔 , 最近健康問題需要減重
進行了一個月的慢跑後膝蓋有點不行了, 醫師建議游泳或單車,預算大約在6W左右
剛好我也181cm 三個半月前108kg 今天早上量89.x kg 目標77kg
我跟你分享一下我減肥的方式
飲食方面就16/8 甚至20/4 完全戒糖戒澱粉
早上中午就各一杯黑咖啡帶過
晚餐吃大量青菜 蛋白質適量 配堅果
剛開始會有肌餓感 但一兩週後就習慣了
運動方式
晚上我不喜歡出去騎車 所以我會去健身房騎飛輪 大概一週兩到三次
週末會跟朋友騎公路車一趟大概80~100KM(我車子8/18才買 所以目前也騎沒幾次)
成果
基本上每週都固定降1KG
只有中秋節那週體重沒下降 (因為吃了兩攤烤肉 半盒中鋼月餅)
要減重七分靠吃三分靠運動
吃的只要能控制下來 基本上成功一半
對了忘了說我買的是Giant Defy
因為頭管夠高 握下把時肚子才不會卡到
要買車建議先去fitting
我們這身高的尺寸很難拿捏
基本上應該都要上管56左右 頭管16公分以上的車架
不過很多老闆都推54的 騎起來真的不舒服
個人積分：560分
文章編號：79464810
