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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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tcr adv vs aster f35

june-sue

3600分

21樓

個人積分：3600分

文章編號：83768803

運動看你怎麽做，做激烈的做15分鐘左右就夠你受的了，所以運動時間長短並不是重點

討論而已，反應不用過度激烈

CONA24

有部分的單車騎士只是撸整天的，其實運動助益是相對小的很多。

2021-12-19 21:13

36分

樓主

個人積分：36分

文章編號：83768834

呵呵，不知道他幾歲，他鬥志放在追求高如職業單車選手的高功率輸出，我的鬥志放在保持身體健康和精力在工作上，長時間有氧會刺激皮質醇，對身體有不良影響是公認的事實，你喜歡付出這代價把鬥志放在這邊是你的自由，別人也有把鬥志放在別處的自由，我就不想太早有白頭髮和皺紋就是喪失鬥志嗎，什麼幼稚邏輯，真好笑

jcchiou

你只追求外觀的話, 防曬做好就好, 失去的肌肉重訓也可以練回, 有家庭工作的人要做到過度有氧真的很難, 總是覺得沒練夠

2021-12-20 8:11

實際上長時間有氧對刺激生長激素就是沒多大幫助，不是防曬問題，是想表達如果要的是健康，長時間有氧不僅無益還有反效果，當然你想跟人賽車想提高身體穩定輸出功率是你的自由，但不用那麼偏激～

2021-12-20 19:59

36分

樓主

個人積分：36分

文章編號：83768848

june-sue wrote:
運動看你怎麽做，做激...(恕刪)

可以參考YouTube一分鐘健身教室,最近某集有講到這個議題

lx0522

476分

24樓

個人積分：476分

文章編號：83770417

選自己喜歡的車色，騎出去開心最重要，放在家裡看也爽的，不要買一台自己不愛的顏色，騎了又看別人的車流口水，這樣人生會不開心。真心不騙

真心不騙

錢沒有不見，只是變成自己喜歡的東西在身邊陪著。

june-sue

3600分

25樓

個人積分：3600分

文章編號：83770446

lx0522 wrote:
騎了又看別人的車流口水

那是看到美女吧🥰

lx0522

都汗味戰士團....，有美女髮香團我也想跟啊....

2021-12-20 12:15

968分

26樓

個人積分：968分

文章編號：83770513

自爆仔 wrote:
長時間有氧會刺激皮質醇

請問所謂的長時間有氧是多長?
1個小時2個小時還是5個小時.......?

isohera

2662分

27樓

個人積分：2662分

文章編號：83775313

自爆仔 wrote:
先前參加私人的減肥比(恕刪)

其實各有各的立場
立足點不同而已，不需戰

練不夠的→有氧打底，強度暫緩
練太多的→增加強度，減少有氧

我一週騎5~6天每天一小時
平日200~230W一小時

加兩天230W3Km切270W2Km
防止肌力流失

雖然不高但我自己練的很快樂

土城加藤鷹

CONA24

看起來雙腿已換SSD。

2021-12-20 18:23

isohera

jcchiou 熱身兩分鐘瓦數上來再按開始計時的。

2021-12-20 18:29

36分

樓主

個人積分：36分

文章編號：83775839

有點歪樓了，還是要詢問cp值最高的剛性車架，太軟真的踩起來不扎實

車架變形量跟人的體重還有騎乘習慣也有很大關聯，不一定只跟功率喔

2021-12-20 20:47

june-sue

踩起來硬不硬跟大盤曲柄材質也有關係

2021-12-20 21:33

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