如何增加爬坡能力呢?

81分

21樓

個人積分：81分

文章編號：6960293

arankuo wrote:
就剛開始找南深路...
(恕刪)

請問大大一般常在騎車的人爬南深路(從過紅綠燈的爬陂開始算)
大概都要多久呢? 您又花了多少時間呢?
想把時間做為自己練習的一個參考

謝謝~

馬超

0分

22樓

個人積分：0分

文章編號：6961179

剛開始就找一般的斜坡..自己認定可以爬上的坡道..呼吸調節和腿力使用按照自己的節奏上坡...來回數趟...再騎一趟平路..休息片刻..反復的爬數趟...會有運動傷害是難免滴...假以時日...就可成功...

記得帶肌樂噴罐隨時噴噴.....

我的心得...做參考...

0分

23樓

個人積分：0分

文章編號：6978334

板大

嘗試學習兩吸一呼的喘息方法
對於爬波有一定作用

還有起身抽車一會某程度可以帶走乳酸
但當然不是要你瘋狂抽車
只是要你間中轉換上斜的姿勢就好
就正如握上把、休息把、下把的道理一樣

世界真正的需要，是環境保育，而不是經濟

sirchen

102分

24樓

個人積分：102分

文章編號：6978937

如果是像小弟一樣體重過重的,增進爬坡能力的捷徑就是"自身輕量化"

減肥10公斤,上坡功力馬上大增喔...

好吧... 我承認我是來亂的... (逃)

5分

25樓

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文章編號：6980115

Cyclist wrote:
不知您們的北大武是從...(恕刪)

到登山口應該是登山車吧？如果騎公路車的話愛x園後面那段硬騎會不會太坎坷...一般公路車應該都是從沿山公路騎到舊泰武村.....

小惡魔新聞台