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隔天搭車到花蓮鳳林…然後一路往南騎到台東
第一天從鳳林騎到安通…晚上住溫泉旅館
第二天原本計畫從安通騎到台東市
可惜天公不作美….
騎到池上就下大雨了
只好請朋友的媽媽開貨車來把車運回台東市了
再加上同行的人都是騎小徑(G排mini跟T3)…且有五個女孩子
所以速度並不快…..
瑞穗到玉里的途中…在小7育到一位環島的車友
所以我跟同伴分開騎….
他們騎較平緩的路段到玉里….
我跟路上遇到的車友騎舞鶴到玉里
整個騎程的感覺不差
車架雖然硬….不過應付花蓮一些路段還不錯
因為沒穿車褲…..所以騎久了屁股比較”顛”
為一比較遺憾的是沒騎完全程…..
不過東部真的是一個很適合騎腳踏車的地方
沿路還看到許多環島的車友耶
wellcome to my blog http://www.wretch.cc/blog/g900513
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junyen wrote:
喔....沒有啦當晚...(恕刪)
其實根據個人學的不太好的代謝生化(小弟在某醫學研究單位工作)
胺基酸對於乳酸代謝是不會有太大的效果才對，畢竟胺基酸在乳酸代謝中沒有直接的參與
即使有參與也是要等到氨基酸合成蛋白質成為酵素之後的事了，緩不濟急。
個人覺得胺基酸充其量只是能在運動後補充修復損傷肌肉的營養罷了。
代謝乳酸最快的方法應該還是給予肌肉足夠的氧氣使其能將乳酸再次代謝產生能量。
畢竟乳酸的產生是因為在缺氧環境下肌肉無法進行完整的糖解作用產生ATP，只好退而求其次。
犧牲部份的能量以獲得短期內所需的ATP，以維持正常的運作。
但若過度進行無氧代謝最後乳酸堆積的量就會超越體內乳酸去氫酶的代謝速率所能分解的量。
以至於肌肉產生痠痛的感覺，若是堆積過多則有可能嚴重損害肌肉纖維。
所以無氧運動不能持續過久當有明顯痠痛產生時就要設法提升攝氧量或是降低肌肉負載。
而攝取必需胺基酸對運動後的恢復就像前面講的可以提供肌肉修補的營養或許有加速肌肉修復的狀況。
加速修復也就能降低因為肌纖維斷裂導致的疼痛，跟乳酸其實應該沒太大干係。
但是肌肉纖維的斷裂也會放出依些特定物質促使肌肉成長，所以會產生越來越多的纖維變得越來越粗壯。
小弟根據自己所知道的分析一下，如有錯誤還請糾正
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