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請問騎完單車後，如果有效的消除肌肉的疲勞

44分

31樓

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tongwu_charlie wrote:
一瓶88坑道 + 大...(恕刪)

這味就對了+1

尤其對消除精神上的疲勞最有助益

另外冰敷效果超好超明顯，比洗熱水澡好太多

431分

32樓

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文章編號：14287634

之前有練籃球校隊的朋友告訴我的秘訣

劇烈運動完做伸展運動，也順便等身體慢慢冷卻

之後去洗澡，重點是"冷熱交替"就像洗三溫暖一樣

真的還蠻有效的

i-mega

1424分

33樓

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如果有騎比較長程後，
當晚一定去腳底按摩，
有時順便幫背抓個龍，
抓完再去泡個熱水澡，
當晚一定一覺到天亮，
睡醒以後精神百倍啦....(比白馬X力夯還精神百倍)

yanunix

5分

34樓

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想請問自從開始騎車之後，感覺小腿開始變粗，有人說騎車過後可以按摩小腿，使之不僵硬，想請問要如何按摩呢?
按摩的方向、手勢是如何呢?

小惡魔新聞台