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小弟常常覺得，很多人似乎以為換了公路車好像就隨便都是40以上!!!
我也是騎fuji roubaix 1.0 CT盤
有上卡踏的情況下...下坡，衝刺~採到腳快踩空了，不過55.9KM...
我相信這應該是極限了(應該是指腳可以踩的極限)。
簡單說 用腳踩，最高迴轉速下，應該就是55KM左右...
如果是下坡 純粹下滑，就不一定了!!
這幾天也遇到一位騎公路車的車友，他說他的車超輕的...12KG(鋼管)
然後均速大概可以騎到40(他沒裝碼表)...
小弟不算勇腳一名，要在平路無逆風的情況下才有辦法騎到40KM(頂多持續15分鐘)
雖然是公路車...但不是新手就能騎到那種速度...。
還是用嘴巴騎最快!!
今~一夜千里...明~笑對蒼穹...
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如果自認腳力不好的人(好吧 我已經認為你腳力不好了...)
首重回轉速，重踩如果不是要抽車，這樣只會加速肌肉疲勞!!
小弟換公路車之後，緩坡是覺得比登山車輕鬆很多，但是陡坡就要有定竿的覺悟...
再來~最重要的是...知道自己的實力在哪裡來決定要爬甚麼坡!!
就以小弟騎車地點屏東來說...
新手要練，當然首選屏科大and後山，稍微進階就可以選擇山地門，然後北大武山，壽卡。
如果剛開始練就要練武嶺...那會累，上不去，也都屬正常現象罷了!
一般來說 6度左右的坡CT盤應該都沒問題(就是換到最輕擋不會很痛苦...) 公里數慢慢增加就好。
我是都頭低下，盡量不看路(偶爾還是要抬頭拉...)，踏板一下一下踩的確實，呼吸的話應該就像
跑步一樣，都有一個節奏在。
通常要這樣做，已經是時速勝下7左右的時候了...
話說...版主還沒有說到底騎的是哪裡的坡!!!(好讓各地車友幫您評估?)
說不定真的是把武嶺當練習場地= =
這樣我們反倒是被笑話了...
今~一夜千里...明~笑對蒼穹...
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http://www.tpe-bike.org.tw/history/index.html
2009/09/26 NeverStop永不放棄-洄瀾極限挑戰200K
第1名 05:57:57.985 均速 33.6 KM/H
第10名 06:42:37.135 均速 29.8 KM/H
第100名 07:43:52.096 均速 25.9 KM/H
第1000名09:54:33.140 均速 20.2 KM/H
第2000名11:06:17.292 均速 18.0 KM/H
第3000名12:01:21.873 均速 16.7 KM/H
第5077名15:33:46.673 均速 12.9 KM/H
看了以上成績, 如果樓主有意願參加NeverStop永不放棄系列賽, 第一名應該是囊中之物
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