Edward艾德華 wrote:
過度訓練的原因有:
...(恕刪)
感謝提供書上資訊參考,很有價值~其中每日晨間心跳量測,是很實用的做法,大家可以試試,大陸沈教練的說法是超過平時15%就應該要休息或進行調整
jobinobi wrote:
姆,且不論「鬼壓床」...(恕刪)
這說法的出發點是?積極思考?不然有點像文字遊戲說法不同...就像只剩半杯水可喝或還有半杯水可喝的差別...
to mtom wrote:
要回覆姆大的問題似乎...(恕刪)
運動訓練的基本法則,就是要傾聽身體的聲音了解自己的狀況,沒人比你更了解自己,其他~教練或是書籍等資訊是運用各種系統性方法與數據分析,幫助你了解自己認識自己~但非職業運動員,健身身建還是最高指導原則