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長程距離騎乘實力如何訓練

chunyu1983220

28分

31樓

chunyu1983220

個人積分：28分

文章編號：27517602

這麼說吧騎車可以很輕鬆就只是吃吃喝喝外出玩耍

但是如果是"練"車就絕對不只是練車上能練的東西就OK了

除了"強度" "運動時間" "運動頻率" 這些比就容易想到的之外

像是 "飲食習慣" "生活作息" "休息恢復"...等等這也是練習的一部分

以前的觀念總是認為練越大收穫越大...超出身體負荷就是"強者" "英雄"的表現

事實上呢? 等你受傷時這些愚蠢的行為反而顯得特別諷刺

有時後成績不理想並不是"操"不夠而是沒把身體準備好