chunyu1983220

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固定式練習台 阻力最大 齒比53/12....rpm50-60肌力和回復大概是1:2(10min重踩 搭配20min回復踩踏)原則上2天一次 一次至少30min(因為還有重量訓練(一週2次) 還有拉rpm(110-130)練習... 更多
雖然到埔里已經累積了70K但是從地理中心碑-清靜第一家7-11竟然只花了2.5hr(6.30-9.00) 一路上走走停停 還跟原著民老闆喇咧原本以為可以攻頂成功結果差12k殘念.....那70k果然還是有影響加上昨天忘記換上ct... 更多
前幾天騎著愛車上136赤崁頂終於如願壓在1小時攻頂目前車重約9公斤多一點點 加個水壺應該將近9.7左右(m牌 road 880)當日使用標準盤問題來了如果今天我把車重砍掉2公斤這樣騎上赤崁頂時間會差多少?因為最近看到一支車架 ... 更多
大約70到100k左右平路最好是繞單圈(1圈70-100k)重複景色不喜歡一看再看目前知道 彰化-西螺大橋來回(70-80k左右) 彰化-中興新村來回(50k) 希望車友能提供!!... 更多
公路車真的很容易被當成靶.....小折追 登山車也追 對自己腳力有自信的人 不管騎啥車 看到公路車都想追......... 更多
店仔崎?(應該是吧)那條自行車步道是誰那麼有創意去規劃的?希望哪位高手能教一下如何騎上去ps. 1.公路車 2.齒輪比 42/25... 更多
騎車時迴轉數不同時 使用的肌肉不為是否有差別?之前爬文有看到 練習高迴轉數 又不能增加大腿負擔那麼請教一下 在高迴轉數騎車時 是使用腿部的哪塊肌肉? 所以一般騎公路車 除非爬坡和衝刺 其他時間都很少使用大腿四投肌囉?... 更多
如果騎公路車 一般人腿力大約要多久?在下車只有16段變速... 更多
就拿中彰來說一般公路車在這2公里 8% 上坡的速度大概是多少昨天第一次騎 中途休息3次 累到爆(敝人的車 16段變速) 雖然接下來往八卦山方向的下坡可以飆的滿爽快的想請教一下公路車上坡有啥訣竅嗎? 還有該怎麼練習?因為身邊的人... 更多

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