女公路車手八里~台中該如何準備

我的體重比50kg還要少將近10kg,有時一早已經手腳發麻,手指輕抖,在加上雨天至今已經五天都沒運動,這幾天唯一的努力就是增加一些體重吧!還有去買大家推薦的相關物品。

淡水魚 wrote:
我的體重比50kg還...(恕刪)


妳好輕量化...
記得多帶點巧克力...
還有結伴同行...
我每次自己騎都被狗追@@
If you can dream,you can do it.
個人之前有從好望角騎到新竹
今年輪罷西濱200KM(白沙屯-八里 來回)也有騎
如果是西濱 真的建議要多帶一些補給品(通常騎這種長程的 我都會帶一罐水 一罐運動飲料 一些能量棒 還有 威德in )
西濱一路上很少有便利商店 連上個廁所都很困難(我記得我騎到桃園時 還繞去找廁所)
依據我今年騎輪罷西濱200KM的經驗 在新竹有便利商店(經過那時可以吃一些便當 麵包等等) 、廁所一定要下來補給休息 我體重也大約是40幾 每次騎完長程身體都超冷的 所以一定要注意補給的問題
Good luck to you 你可以的
記得我第一次騎neverstop200km之前 最長也只騎過100km 雖然騎完之後說以後再也不要這樣自虐了 但是之後還是不斷報名這種自虐的活動:P
還有疑問可以問我 我也有幾次騎長程的經驗 加油!!
衣物如何穿呢?未曾騎公路這樣久,還有女生的困擾~想喝很多水又怕上廁所不方便,男生居多的車隊又不認識怎麼辦?
淡水魚 wrote:
這個星期六要成行!我說的補充~是否需要買像運動專用的高單位顆粒用品:因為我無法像有經驗的車友一直吃東西~肚子會覺得很脹,騎車不舒服!



改用能量凍飲(7-11有賣一包38塊)
威德Energy in jelly~
一包有180卡,吸收很快...

左邊那一種
(右邊那種吃了肚子會漲,但比較輕一條30g/136Kcal,優點是不像巧克力棒會融掉))






土城加藤鷹
淡水魚 wrote:
衣物如何穿呢?未曾騎公路這樣久,還有女生的困擾~想喝很多水又怕上廁所不方便,
男生居多的車隊又不認識怎麼辦?


衣物....就一般的車衣褲,吊帶的比較舒服不會
勒住肚子,呼吸比較順暢,不過女生要尿尿可能要全脫...
男生跟野狗一樣,吊帶褲跟包皮一翻,路邊就尿了

女生不一樣
廁所!!有加油站就要上了
可以先規劃路上的加油站點
定好2~3個站,到站強迫自己一定要去尿
不要沒啥尿就想凹,那會很痛苦..


本週六的天氣請放心,現在看起來
不會下雨 小南風<10節
氣溫約25~28,過新竹後傍晚有會噴點小雨,不過應該完騎

但如果後面鋒面往前靠的話就不一定了
請出發前兩天再看一次


桃園


新竹

台中
土城加藤鷹
謝謝你們!該買的都買了,淡水已經放晴;明天開始可以練車了,現在只剩自我的調適了,這兩天我該練山路還是騎北海岸?你們看~我還是想騎風景好又熟悉的路,真糟糕...




淡水魚 wrote:
謝謝你們!該買的都買...(恕刪)


騎短程得把 50KM 以下 ,免得當天沒力
早上06:30出發18:30到烏日搭高鐵回台北
一共12個小時應該不會是高鐵團
剛剛查一下地圖
約略從八里國中到高鐵烏日站走西濱約170公里左右
扣掉中午用餐(大太陽)算11小時
大約算一下
騎50分休息10分(已經算輕鬆騎)

扣掉中午一小時和每小時休息10分鐘騎乘時間約550分約略算9小時
170公里其實平均時速不到20
對公路車來說算滿輕鬆
所以不用擔心騎不完
一般約騎~人數多的話會分兩批
實力強~想衝的就衝~~30以上
普通的就用時速20-25左右騎
不要硬跟~~我相信會有車友陪你騎完全程

加油~~
感覺快死掉的時候..
吃Energy in jelly~恢復很快...

但是
消耗也很快..

不好攜帶是缺點..
我輪霸西濱200k帶2包..還沒到一半就吃光了..
聖‧人‧不‧死‧大‧盜‧不‧止
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