Ailio wrote:
有一定量的運動就千萬...(恕刪)
不過最近真的晚餐都吃得少!!!
早餐還吃的比較多，中餐就正常，蔬菜多
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Lanxlot5475 wrote:
所謂的最高強度意思是指你只能進行很短的時間，所以基本上騎單車蠻難完全進入這個領域，這種運動則消耗胺基酸。
所以身體是看你運動的強度決定燃料的來源，並非先燒空肝醣然後再去燒脂肪。
因此如果要順利的減肥，只要持續的進行有氧運動，並改變飲食的內容就可以。
上面說的很好，台灣的便當，起跳請算 800-1000 卡吧，另外還有自由基呢...(恕刪)
最高強度(爆發力)的運動區間所使用的能量應該是ATP(腺三甘核酸)跟PC(磷酸/肌酸).....
這些能量的轉化速度都是以秒做計算~
氨基酸是AMINO的統稱 總類非常的多.....也是蛋白質的來源之一......
雖然它最終也能轉化成ATP跟PC 但相較於ATP/PC 它還是處於較大的分子
在最高強度下 並無法立即的參與能量轉化.....
台灣的便當一份800-1000是常見的 去小7看一下他們賣的便當大概就能知道1-2了....
還真的挺嚇人的.....
另外 大哥你所指的自由基是何意?小弟不太懂你放進來的意思.....
挖洗"山姆叔叔"啦...
