腳底拇指球那~會痠~會麻~會痛~

款式很多,
2k左右的實售價,您先上網查資料
店家一般9折算正常,有8~8.5折更好!!
也許還有其它品牌....像迪亞多納,差不多在1.5~2k左右都可考慮
但這種鞋比較重一些

也要考慮襪子的厚度跟使用季節性...
冬天我都穿登山羊毛襪,所以買稍大一些
夏天,我是不穿這種鞋的...太熱!!


大多數的人,騎車的習性都不算正常
一買好車,好配備上身就以為可以像選手一樣操
運動傷害都是這樣搞出來的...

穿的鞋種類不同,還要微調座墊高度
例如我買caad9時有fitting
但是後來不穿卡鞋,要調低半吋左右
因為腳板踩踏的位置不一樣(個人騎登山車的習慣)
不調,運動傷害就可能出現,特別是遠距離之後...
同理,穿拖鞋,穿慢跑鞋,厚度不同
沒調整,也是騎遠就知道問題
因此,裝備要固定也是必要的
座墊調來調去,也很麻煩!!

先慢慢騎,少用重齒比,然後校正騎車習性
我個人說的平均時速25公里,是用較輕的齒比騎出來的
飛輪的前面3檔,從來沒用過
至少,我的運動傷害是較輕微的...

不過,說真的...公路車沒有登山車那麼好駕馭!!




BAR1918 wrote:
款式很多, 2k左右...(恕刪)

嗯~收到~我了解了~總之~就在試試看吧~
我騎的是鋼管車~

現在穿的是EXUSTAR的卡鞋~
前一陣子!左腳的拇指球會酸會痛~連平路走路都會...
中醫推很久~感覺還是沒啥用...反而推完後會更痛...

最近改善方式有幾點!
1:之前騎車可能踩力有向內(一點點的內八)~所以騎的時候盡量雙腳平行!
2:鞋子左右合腳~但前後有一點空間~運動時可能因為合腳導致腳被壓迫(有考慮換鞋!)
3:最近有一款鞋墊...叫PASSI 鞋墊~嗯...價位可能會嚇一跳!但不少選手級都去用了!
還有算腿部全套fit+騎姿!
4:騎完車後...固定冰敷(這很重要!至少在改善時也不要讓傷痛越來越重)!

以上!!!

有錯請指正~

永澤bobodndn wrote:
我騎的是鋼管車~現在...(恕刪)

你是說:你穿卡鞋~腳底板也會痠痛喔~

我還以為~上卡就可以把問題給解決了耶~

唉~這個問題~真是煩惱阿~

百戰小紅馬 wrote:
你是說:你穿卡鞋~腳...(恕刪)


是的~指姆球也會痛~

建議買卡鞋~真的去大店面或是尺寸剛好的~

順變可以調騎姿~
阿,我再騎車的時候只要一覺得腳底不舒服的時候 都會稍微微調一下姿勢,鞋子(鞋帶)稍微放鬆一下,用腳踝稍微扭一下,讓腳底的肌肉放鬆,讓血管鬆弛一下,就不會有甚麼發酸發麻舌是沒知覺的現象了,個人淺見 望樓主參考一下。

A_Kai0001 wrote:
阿,我再騎車的時候只...(恕刪)

收到~謝謝提醒阿~
個人覺得應該是剛從換到公路車的適應性、公路車尺寸及姿勢所造成
我之前也會腳麻 ~
但姿勢調整後就好多了 ~ 適當的伸展也是需要的 ~

MD-dennis wrote:
個人覺得應該是剛從換...(恕刪)

但姿勢調整後就好多了 ~ 適當的伸展也是需要的 ~

請問一下大大~你姿勢調整~是有把坐墊調整位置嗎?還是做了甚麼調整???

另外~適當的伸展是指~在車上(騎乘中)伸展嗎?還是下車休息在作適當的伸展???
百戰小紅馬 wrote:
但姿勢調整後就好多了...(恕刪)

你有fitting過嗎?
建議先fitting後,再進行調整
而我則是再fitting後
1.座椅再調降0.5cm
2.騎公路車的姿勢學習(立骨盆、坐上甜蜜點及畫圓)
3.騎車時姿勢轉換(上把、下把及抽車)
4.車上車下伸展(車上就指頭動一動,車下就拉拉筋)

其實我也不知道是那一項讓我不會痛的,反正就邊騎邊喬
現況就不會麻痛了

fitting很重要 → 但整體的設定需再依自已的狀況再進行調整,以達「舒適」目的

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