瘦的狠 wrote:
我想請問一下這是什麼...(恕刪)
人家職業選手當然菜單不一樣
腿力不重要 應該說不能把重點放在腿
常常爬坡腿是練起來了 成績會進步
但核心卻沒起色 這就變成失衡狀態
身體協調性會變差 數據很快就卡關
而長期失衡就容易傷病了
隨著年紀增長 傷個幾次就退坑了
深蹲能強化臀腿 但上半身刺激比較少
槓鈴運動可以一次刺激上下半身
促進上下身的協調性
前槓 背槓 六角槓強化部位都不一樣
單車運動強調是協調而非力量
菁英組選手都是協調很好了
再來專項強化爆發力
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june-sue wrote:
那長期跑步的人，手都沒練到也會失衡傷病嗎？
不不不，公路車版會告訴你:
Nike Betacuck 3 全面提升輕量化，碳纖鞋底增加剛性，鞋帶全內線提升空力，跑起來比一般球鞋快0.3%，這種高科技一雙只賣40萬根本是佛心價
Nike 名牌，有選手代言塗裝漂亮，穿上去就能增加心靈馬力
鞋墊方便拆卸清洗，墊便能增加腳趾頭爽度
sketchers或NB這種二線廠，鞋底泡棉技術還停留在10年前，根本不值得買
Nike 大眾品牌球鞋二手價好，就算穿不習慣也好轉手
跑帥不跑快
雖然體重破百跑50公尺就氣喘吁吁，但鞋底一定要裝功率計，更精準掌握弱到不行的能量輸出
不管跑到哪裡都幫Betacuck拍美照，以凸顯生活品味
有漏掉什麼嗎?
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