jim55554444 wrote:
車子輕很臭屁
臭屁的人(7KG)通常會舉別人(5KG)作例子.. 證明自己很窮
個人積分：1005分
文章編號：18830989
個人積分：296分
文章編號：18831542
個人積分：2068分
文章編號：18833020
個人積分：6分
文章編號：18834062
Ich liebe Dich wrote:
我是覺得騎車之外 要控制體重
飲食控制也很重要
我每個禮拜大概會騎100 - 200公里的單車
下班後 還會跑 3 - 5000公尺
這樣運動量很大吧 ??? = ="
...(恕刪)
算很小吧....
我周一到周五
上下班43公里+晨夜騎100公里
如果下雨就用20公斤的飛輪1:3替代
周六日二天，500K
如果你運動量很大的話，就不必刻意的控制飲食!!
我早餐要喝500~1000cc豆漿，漢堡蛋餅各一，10點不到就餓了，還要再補充幾片土司，面包和水果
中餐要吃二個便當，三點半要喝杯咖啡，蛋糕和面包土司和水果
晚餐當然不能少，宵夜也一樣(宵夜通常吃晚餐留下來的米飯用電鍋煮成一鍋稀飯，配魯的蛋肉豆腐豆干再炒個青菜等)
我的困擾是：錢真的不夠吃!!
所謂輪下一公斤輪上十公斤
輪下一兩百公克輪上就一兩公斤
輪上減個一兩公斤，因人而異，譬如我的BMI在20.5上下，體重再減一兩公斤不太可能，也不太適合!!
就70幾公斤來說，也許他身高185，BMI也是在20.5上下，體重再減一兩公斤不太可能，也不太適合!!
單車就8.5公斤來說，輕量化成6.5公斤，並不需要花太多的錢，大概是6萬變成15萬吧........
多花9萬元算花很多錢嗎??
這也是因人而異，如果月收入只有3萬元，當然算很多花，但如果月收入十萬元以上，忍一下就過去了!!
晚餐水果不算，每個月還要吃掉約莫2萬元，才是我最大的困擾.....
(10幾萬可以在用家庭開支，2萬元卻是個人開支)
幾時你斗蓬長靴而來．深夜敲窗扣門．語音清脆如水．如枝梢勾留不住的一輪滿月．嘩啦一聲跌落荷花池中．引起池的一陣心動．．．．
個人積分：2068分
文章編號：18835247
個人積分：401分
文章編號：18848095
個人積分：581分
文章編號：18866392
