obasoun wrote:
馮的菜單應該可以純粹...(恕刪)
這菜單肯定吞不下...
職業的就先別列進來了...XD
一周7000m其實我自己也都做不到...難度有點高
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wayne1739 wrote:
說真的我覺得樓主太瘦...(恕刪)
170/47 太瘦了 ? 小弟個人覺得還好, 應該就像這位 ~~
只要循序漸進訓練, 慢慢拉長爬坡距離, 注意補充電解質, 少量多餐補給, 明年西進武嶺的成績, 一定令人刮目相看....
