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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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sky008

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：20531602

請問上卡後姿勢要如何調整呢?

各位大大好,
之前向大家請教過騎乘的姿勢
最近剛上卡了不知道是否可以請大大們在稍微請教一下
手像內側彎然後提骨盆一開始會很酸是正常的嗎?
爬之前的文說椅點要調高後一點, 請問需要嗎?

我的身高:170cm 跨長:74cm

第一次上卡, 選擇了入門卡鞋Exustar SR990 + PR200 卡踏跟Look Sprint 比較了幾次感覺不太出來差異, 緊度似忽Sprint比較緊(兩套都以原廠彈簧設定比較下)

不知可否請大大們看一下現在的姿勢呢

麻煩了!

另外請問剛上卡需要刻意去上提嗎, 刻意去上提反而大腿正面更酸, 是因為還未習慣用到那裡的肌肉嗎?
平路還感覺不太出來跟之前的差異, 爬坡稍有

2010-06-27 12:56 #1

文章關鍵字

姿勢

31分

2樓

個人積分：31分

文章編號：20532045

sky008 wrote:
各位大大好,之前向大...(恕刪)

你的五通到座墊高度大概要65.5cm

一開始就設定再扣片中心點對齊腳底版兩指球

這樣的話先騎看看

不行的話可能要去車店請店家調整了

提供你做參考

cooperl

0分

3樓

個人積分：0分

文章編號：20534722

提供小弟對於你所放上來騎乘的影片一點小小的建議,

建議你坐墊試著每次放低0.3cm,再去感覺騎乘的姿勢對不對,找出最佳坐墊高度
因為你影片中的踩踏,到下頂點時或許因為坐墊過高導致腰部以上明顯扭動,意會一下,從正後方看,你的脊椎就會左右擺動.

至於踩踏的方式,只要踩的力道與提的力道維持在80:20,或是感覺到踩的那隻腳不用負擔提的另一隻腳的重量就可以了,當然,有時刻意只用提的力量去踩踏也是可以運用不同部位的肌肉群,好玩就好

Lionlin

138分

4樓

個人積分：138分

文章編號：20534851

其實座墊高也不是一次決定的,自己慢慢嘗試吧,一般上卡的標準是
腿伸到最常時,腳板跟地面平行.

不過這只是標準,騎的時候再來慢慢調整.

另外踩踏的時候注意腳踝不要有太多動作,不然會吸收很多力量.

阿說好的鋸車架咧？（by 大仙）

234分

5樓

個人積分：234分

文章編號：20538324

看你得騎姿我覺得座墊太高好像墊著腳尖騎車

30分

6樓

個人積分：30分

文章編號：20541061

從您刻意做出的姿勢看來
1.坐墊高度過高 - 骨盆隨踩踏晃動
2.兩腳出力明顯差異 - 右腳太過用力
3.上身動作過於做作根本無從評論
好好找個教練比較實際,

sky008

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：20559085

謝謝各位大大的指教喔
請問腳踝-腳尖在最低點的時候不應該是往下的是嗎?
是不是要盡量與地面保持平行啊?

chentcj

734分

8樓

個人積分：734分

文章編號：20559360

腳尖不只是在最低點的時候往下的，而是整個畫圓360度都是往下的。
多看一些自行車賽事，您會了解更多的。

30分

9樓

個人積分：30分

文章編號：20593589

chentcj wrote:
腳尖不只是在最低點的...(恕刪)

您確定是這樣了嗎?
腳尖一直向下?這樣能騎嗎?

sky0520

1分

10樓

個人積分：1分

文章編號：20597288

我不是很專業~
但是覺得以墊太高了~考慮慢慢下降~試騎!!
至少踩到90~100rpm身體不會不穩...或是屁股有跳動現象
另外...前輪應該可以用書墊高
前後輪一樣高~模擬實際上路車子的水平..

不然這樣感覺自己在下坡....

心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格?

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