(請教)公路車卡鞋上路後...各位大大雙腳心得...換卡鞋/訂製鞋/鞋墊?

那年小折熱...
敗了dahon..為了增加效率換了mks踏板..
後來小折追不上公路車...
狠心把小折換了公路車... 沒上卡踏畫圓和踩踏效率又不高...

因此有了上卡踏的想法....

上了卡踏後....
畫圓率增加 , 出力的效能增加...

可是騎過了50km-100km 以上腳底板容易痠麻...
有時候腳跟也會痠痛...

我有些朋友扁平足的更是無法騎久...

請教各位神人大大... 是否有解決方案

目前看有紅色閃電的鞋墊 , 有使用經驗的是否可以改善這些問題?

非常感謝分享



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目前使用卡鞋

specialized s-works

卡踏

speedplay....


(請教)公路車卡鞋上路後...各位大大雙腳心得...換卡鞋/訂製鞋/鞋墊?
(請教)公路車卡鞋上路後...各位大大雙腳心得...換卡鞋/訂製鞋/鞋墊?
建議您先檢視,自己的騎乘姿勢與動作是否順暢,再來檢討器材的問題。
最好有照片或是影片,比較有討論的依據。

口水羊 wrote:
那年小折熱...敗了...(恕刪)


剛上公路車,肌肉群還沒鍛鍊好~
請循序漸進訓練~

chentcj wrote:
建議您先檢視,自己的...(恕刪)


事實上 有去上飛輪課程...一些車友建議 .. 自己畫圓的程度已經還算可以

目前針對的是卡鞋上卡後 , 長時間騎乘 會造成腳底板痠痛麻...

騎乘時右腳掌外側容易產生酸痛感,久而久之只能降低右腳的輸出功率

來平緩一些酸痛

而騎乘時間拉長,兩隻腳掌都會出現麻痺的狀況

Motor123 wrote:
剛上公路車,肌肉群還...(恕刪)


騎乘時右腳掌外側容易產生酸痛感,久而久之只能降低右腳的輸出功率

來平緩一些酸痛

而騎乘時間拉長,兩隻腳掌都會出現麻痺的狀況

置於腿上肌肉 是沒有痠痛現象...

莫非 腳底足部也需要練肌群....這是新思維...
還要看是否勒的太緊. 適當的把魔鬼氈放鬆一點. 就比較不會了. 這是我的經驗..

Mikkie wrote:
還要看是否勒的太緊....(恕刪)


大大所說的方法 , 小弟也有測試過

而騎乘時間拉長,兩隻腳掌都會出現麻痺的狀況

大家應該都會覺得是快扣用的太緊了

這問題也有試過,快扣用鬆也還是會有麻痺的情況

所以應該很多人都有這樣的問題

口水羊 wrote:
騎乘時右腳掌外側容易...(恕刪)


我是看到文章敘述.認為你可能是剛上公路車初期
所以不適應, 相關臀部, 大腿, 膝蓋, 小腿, 腳踝等所產生不舒服的感覺~

如果騎乘公路車已經一段時間,就只有腳底麻...那要不要試其他家的卡鞋
原來大家上卡狀況都一樣!

卡鞋緊一點才有效率~

騎久腳會腫脹引起擠壓!

我都是利用休息把卡鞋全放鬆!

隨著適應騎乘時間也越來越長!

這是我個人的心得!
騎單車是我改變人生的開始!好健康.好朋友.好天氣.好風景.好心情.好料理~君復何求!
其實卡鞋的前2道魔鬼氈只是固定用,不須勒的太緊
快扣倒是可以拉緊些
騎乘時腳趾稍微活動一下也有助血液循環
不然換雙有熱塑功能鞋墊的卡鞋試試
完全合腳應該會有改善
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