大家好...第一次發表文章...我是一個剛入公路車約1年5個月的新手今年5/5號入門滿1年 所以參加了 NS 300K 最後拿了12小時半 成績不理想因此 今年10月9日 買了一個磁組訓練台但是 不知道訓練方式我訓練台 訓練方式50/14t 迴轉85 維持30分 在往上跳約1~2個飛輪 維持最後30分通常騎完滿身大汗....但是也是總覺得怪怪的....是否有那裏要修正 或著進階的訓練菜單
