怎麼樣才能增進爬坡能力?

最近一直在練中社路但是成績都不太理想,回轉速大約都在65,心跳185,速度12左右,很想騎進13分但發現每次的成績進步很緩慢,是因為在185心跳階段導致無氧運動造成乳酸堆積而拉不出轉速嗎? 這類型的爬坡有沒有甚麼秘方? 上次遇到一個均速20KM的超車真的覺得平平都是人怎麼差那麼多

2012-11-16 14:31 #1

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爬坡能力

ccckai

29分

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ccckai

個人積分：29分

文章編號：39870817

billandcs wrote:
最近一直在練中社路但...(恕刪)

平平都是人, 為什麼有人是環法黃衫而你不是?

jackual0612

196分

3樓

jackual0612

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文章編號：39871834

ccckai wrote:
平平都是人, 為什麼...(恕刪)

billandcs wrote:
次遇到一個均速20KM的超車真的覺得平平都是人怎麼差那麼多

每個人天生體能就不一樣何必一直想強求是騎健康的而不是拼生命

hhtcyc2001

0分

4樓

hhtcyc2001

個人積分：0分

文章編號：39872903

billandcs wrote:
最近一直在練中社路但...(恕刪)

"...速度12左右,很想騎進13分但發現每次的成績進步很緩慢,....."

請問你在寫什麼???中社從橋開始算.騎到最後登山步道前也不過4~4.1公里左右.

讓你全程速度12騎完好了.大不了進17分左右不相差20秒..

那不知道你均速12左右.如何騎4公里進13分????

如果是筆誤請把問題寫清楚.別寫些別人無法理解的事情來問問題.這樣不但讓人覺得你的提問相當草

率.這樣你還期望有什麼好的回應呢?! 幫不了你