蕭sir

0分

樓主

蕭sir

個人積分：0分

文章編號：48015607

上卡vs抽筋

常看01板上說上卡的好處多多.....

上卡了可以矯正雙腳的姿勢,

那下踩拉提的動作與肌群的運動變化,

是否可減少腿部的抽筋呢?

有點想上卡又擔心多多....

2014-01-01 23:41 #1

文章關鍵字

抽筋

新手一名

14分

2樓

新手一名

個人積分：14分

文章編號：48016070

上卡後多了拉提動作, 抽車後小腿差點點抽筋

jcl116

0分

3樓

jcl116

個人積分：0分

文章編號：48016687

有很多人騎了公路車才猶豫上不上卡，
有沒有人跟我一樣是為了體驗上卡樂趣才騎公路車的?

pierokwong

572分

4樓

pierokwong

個人積分：572分

文章編號：48017617

jcl116 wrote:
有沒有人跟我一樣是為了體驗上卡樂趣才騎公路車的?...(恕刪)

me me me

蕭sir wrote:
常看01板上說上卡的...(恕刪)

當你有了一定的經驗，懂得用全身肌肉去踩車，上卡真的可以防止抽筋。

我愛敗家

2分

5樓

我愛敗家

個人積分：2分

文章編號：48018942

我騎公路車有上公路卡，小折也有裝登山卡踏，上班用的通勤單車也考慮用狗嘴套或是登山卡。
不過
不要把上卡神化，如果你不知道上卡的用意，上卡只是增加危險性。
上卡好處：矯正姿勢，增加上提效果。
版主說上卡防止抽筋，我個人採保留態度；如果你正確使用卡踏板，用大腿力量上抬踏板，小腿負擔減少了，自然少了"小腿"抽筋機會(注意：我說的是小腿，其他部位還是可能)，但是你不懂得上卡的用意，還是一味用力踩，我只能說還是別跟流行吧，地球是很危險的。
總之，學習並了解踩踏技巧後，上卡才會有真正效果，祝你騎車快樂。

cash_hsu

87分

6樓

cash_hsu

個人積分：87分

文章編號：48020137

上卡後不要"硬"拉提
你騎車應該還是照以前的方式
主要的施力還是以下踩為主
硬拉反而會抽筋

我上卡第一趟爬山也是硬拉，差點抽到爆炸
就順順的騎不用刻意去拉

Miller.S

30分

7樓

Miller.S

個人積分：30分

文章編號：48020225

還是會抽筋吧~~~~~
只是抽的部位可能不一樣而已!!!!

CaseyChao

36分

8樓

CaseyChao

個人積分：36分

文章編號：48022739

蕭sir wrote:
常看01板上說上卡的...(恕刪)

上卡除定位外...
練好大腿提拉動作最佳好物...
複合式卡鞋是我上卡的良伴...
只要練好入卡提拉動作...
不用擔心脫卡來不及...
腳跟離開踏面就可脫卡...

小腿快抽筋或抽筋原因很多...
一般來說多數為暖身不夠或不正常及不正確動作所致...
或長途騎乘缺少電解質所致...
在騎乘中當快要發生小腿抽筋的情況...
如不是抽筋到完全無法動作...
可以用低腳踝(跟)踩踏的方式來拉筋...
也就是腳跟比踏面低的踩踏方式...
來達到邊踩踏邊拉筋舒緩的效果...
實際騎乘驗證蠻有效的...