最近購入了心跳錶，準備利用心跳錶來做有效率的訓練。
但對於如何使用心跳錶來做有效訓練還不是很懂。
網路上是找的到心跳各個區間的意義，
但我想了解比如說我想要練XXX，那我要在哪個XXX區間練XXX時間
目前一個禮拜設定的目標為200km以上，著重訓練的部分應該在上坡部分。
目前規劃大概是: 一個禮拜兩次新竹飛鳳山(一次2~3趟)練肌力
一次40~50km的中等坡路段
假日隨同新竹e-MA車隊練100km左右的路段
(上次跟仙山團...清大→仙山來回，90km，3個半小時來回....快虛脫囉~)
我想我應該是想要一個有效訓練法(搭配心跳)的網頁，想請問大家是否有相關的資料!
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