阿KEN! wrote:
詢問一下您高速達42時，齒比是多少???難道不是落在53*11T，如有不當冒犯了。
先聲明這是大家說的快樂表!
不過我53-13或是11都是在42上下!(42是我目視碼表抓的大概!因為我的碼表的max是有問題的!)
只是兩者的狀況不同!不過我肯定!有人比我還快!!!..............
但是我不會常去試!因為真的對身體不好!............
至於選手不這麼做!是在訓練的特性上!
因為如果要讓選手具有乳酸忍受力!平時就要對於身體做缺氧的訓鍊!
(早期是用重負載!現在先進一點的會另有方法!)
至於提到角速度!也是偷偷跟大家說一說想讓極速快一點的方法!!!
但是不建議常用!除非你不要你的阿基里斯鍵了!
選手通常寧可選高轉而不是高力的原因!
也是為了氧及熱量的供給................!
想想40k如果要350w那麼70轉一轉要輸出至少5w
可是拉高到140就是2.5w(當然不能那麼簡單的算!!)
也沒有什麼冒犯不冒犯的!
反正現在我是肉腳一個!!!
42大概就是上限了!!!
為什麼說如果要成積好要提高心肺功能?!
反而肌力是被連帶出來的!
(註小弟其實也很難rpm拉到120以上...........100出(53-11)就差不多是極限了!
當然輕檔就可以拉高一點!!!)
小弟的53-11只用在巡航!正常騎行是沒在用!
因為用不了多久又要切回去!
(小弟老是切換檔.....大概是當年沒什麼定位變速這玩意吧....玩上隱了!!
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