dekajo wrote:
你們都忘記一件很重要...(恕刪)
真的喔
可是不能每天喝咖啡的話 我會暈倒＠＠
嗚嗚 難怪我都不會瘦
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那個定律就是==>"物質不滅定律"..想白話點就是==>想瘦多少就少吃多少..想瘦多少就多消耗多少!
如果每天只是騎車上下班..但是在公司卻是雞腿便當+咖啡飲料猛喝..這樣根本沒辦法瘦到肚子的脂肪!
建議您只要把中餐改成很少量的點心(一個飯團或麵包)..這樣就可以慢慢的瘦下來..小的我就是這樣從80掉到68
有些人會說"這樣哪夠?"..相信我..您一定不會餓死!..剛開始會不習慣(很想吃)..但是過了一個月就OK了..
但是有個重點就是==>早餐跟晚餐一定要吃飽..所以正好是每隔12小時吃一餐..中間如果真的很餓(手腳會發軟)
就準備幾片餅乾(最好是水果)吃..是幾片喔(約3~5片)..不要把整包吃掉!等個半小時後就不會那麼餓了
每餐吃飯之前一定要有餓的感覺..如果肚子不太餓就晚個1小時再吃..不要硬吃..不然就無法消耗到深層的脂肪
因為只有在餓的時候..人體才會把脂肪拿出來消耗..
用小的方法會瘦得很慢..但是可以持續很久且不容易復胖..如果您假日又多騎趟山路..這樣會瘦更快且更健康喔!
人生數十載..有差那幾分鐘嗎?不要急~~~騎久總是會到的..安全第一 !
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