[疑問]騎自行車可以全身減肥嗎

以前在台北上班時, 每天上下班都騎自行車...

但有個問題

二腿因此變的很細...但上半身還是肥油一堆...

騎自行車如何能減掉上身肥肉呢???

上半身似乎都沒在動丫...

最近弄台t3, 很怕又是以前那個症狀...
騎腳踏車 一般平路本來就是下半身運動

要練道上半身 建議你騎山路

否則就不要考略啦!

我打注音,音同意義的字就加減看吧! 閱讀別人的文章好壞自行判斷,但別忘了鼓勵。
只要飲食有控制 要甩掉身上的油是沒問題的

三年前有試過 早上吃飽飽 中午不吃 晚上少吃 但不碰澱粉(早上可以)
每天騎約八公里(從永康騎去成大附近的黃昏市場買菜)
假日騎去安平區瞎晃
兩個月吧 輕鬆減掉十公斤喔!![很樂]

當然可以全身減肥啊
小弟從7/3騎車到現在
已經將體重由82.5公斤騎到剩下70.8公斤
不管是臉部還是手臂大腿腰部等等都瘦下來了
瘦最多的我個人是腰部
所以只要持之以恆
不要暴飲暴食.喝酒等等
飲食控制好
都可以減肥的
前一篇說的不錯
晚上盡量少吃.不吃澱粉類的
我則是中午跟早餐正常吃
也一樣會瘦的

還有你的騎乘里程也要慢慢的增加
不要只是固定一段路程
這樣就會讓你瘦的更快
這是小弟目前的狀況!
參考一下
我今天晚上才去攻附近的一座小山,...

有幾個坡大約25-30度...我發覺重心不能放太後, 要不然t3的頭會翹起來....

這款車真的很適合爬山...

我覺得應該可以減肥..因為實在很喘....


不過您們說的沒錯..我是一天到晚再亂吃......沒有什麼壞習慣..就是咀巴停不了...

騎平路...以前的經驗是胖上半身....


新店-烏來..來回差不多20-30公里....不過不能天天騎..因為挺花時間的...


我會試試各位的建議的....少亂吃....騎山路..

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今天騎車又發現一個問題, 看到路上的狗, 很討厭, 一直追出來....想咬我的樣子...

有沒有辦法對付丫....

目前我想到的是..自備水槍...追上來我就噴它們..
不用客氣 開扁吧!!

以前曾看過有人帶空氣槍打狗
雖然是殘忍點 但野狗會記住誰修理過牠........[無奈]

不然就是直接停下
狗會這樣是因為我們侵入了牠的地盤範圍
出於地盤的意識 才會這樣追 是要嚇阻外敵及宣示地盤

我是用強光手電筒照牠 遠遠就照
這樣有些狗會自動閃開

提供做參考
選手朋友教的
把座桿拿掉 全程抽車

不管平地,山地

全身都會瘦
遇到狗狗....請停下來 瞪牠~通常叫幾聲就走了 你跑 牠只會以為你怕牠 牠就會狂追你 這是我跑業務多年的經驗

p.s 如果遇到一大群....請燒香拜拜吧~__~
shuhua1018 wrote:
遇到狗狗....請停...(恕刪)


這招沒用, 在新店山區的狗, 基本上都染上新店人機車的個性

我瞪牠, 它不動; 我一走, 牠又追了上來 ; 大概是進化版的

基本上, 我是相信會叫的狗不會咬人...但總是覺得被弄得神經很緊張..

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我是有拿水槍來射我家的米格魯....這招似乎很有效
你們都忘記一件很重要的事

就是飲料的問題

全糖的飲料是很容易囤積脂肪的

我約半年多前開始戒掉 喝飲料的習慣

減掉約15公斤(半年期間,這時候還沒有騎車運動光靠飲食控制) 早餐一定要吃(吃的好跟飽),午餐少量(盡量水果

餐),晚餐可以吃但是8點過後就不吃也不吃宵夜慢慢的你會變的有精神, 喝白開水(你會發覺原來水是最棒的飲料)

漸漸的你就能夠習慣

尤其現在的人都流行喝 拿鐵等高糖分飲料,一天一杯你想再怎麼運動也沒有辦法去除那些堆積的脂肪

而且花了很多錢, 有失去健康

我現在喝白開水正常吃飯(上面的方法),久久嘴饞才喝含糖飲料(一個月約兩次)

現在約70公斤(拜騎車所賜又瘦2公斤) 忘了說我180公分

所以毅力加上飲食控制根持續運動,減肥每個人都做得到[歡呼]
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