以前在台北上班時, 每天上下班都騎自行車...
但有個問題
二腿因此變的很細...但上半身還是肥油一堆...
騎自行車如何能減掉上身肥肉呢???
上半身似乎都沒在動丫...
最近弄台t3, 很怕又是以前那個症狀...
個人積分：10分
文章編號：3861548
個人積分：58分
文章編號：3861687
個人積分：0分
文章編號：3862300
個人積分：5分
文章編號：3862512
個人積分：10分
文章編號：3862622
有幾個坡大約25-30度...我發覺重心不能放太後, 要不然t3的頭會翹起來....
這款車真的很適合爬山...
我覺得應該可以減肥..因為實在很喘....
不過您們說的沒錯..我是一天到晚再亂吃......沒有什麼壞習慣..就是咀巴停不了...
騎平路...以前的經驗是胖上半身....
新店-烏來..來回差不多20-30公里....不過不能天天騎..因為挺花時間的...
我會試試各位的建議的....少亂吃....騎山路..
=============================
今天騎車又發現一個問題, 看到路上的狗, 很討厭, 一直追出來....想咬我的樣子...
有沒有辦法對付丫....
目前我想到的是..自備水槍...追上來我就噴它們..
個人積分：0分
文章編號：3862679
個人積分：292分
文章編號：3862933
個人積分：9分
文章編號：3871109
個人積分：10分
文章編號：3871359
個人積分：2397分
文章編號：3871773
就是飲料的問題
全糖的飲料是很容易囤積脂肪的
我約半年多前開始戒掉 喝飲料的習慣
減掉約15公斤(半年期間,這時候還沒有騎車運動光靠飲食控制) 早餐一定要吃(吃的好跟飽),午餐少量(盡量水果
餐),晚餐可以吃但是8點過後就不吃也不吃宵夜慢慢的你會變的有精神, 喝白開水(你會發覺原來水是最棒的飲料)
漸漸的你就能夠習慣
尤其現在的人都流行喝 拿鐵等高糖分飲料,一天一杯你想再怎麼運動也沒有辦法去除那些堆積的脂肪
而且花了很多錢, 有失去健康
我現在喝白開水正常吃飯(上面的方法),久久嘴饞才喝含糖飲料(一個月約兩次)
現在約70公斤(拜騎車所賜又瘦2公斤) 忘了說我180公分
所以毅力加上飲食控制根持續運動,減肥每個人都做得到
