sunny桑妮 wrote:
好像不只5倍吧....(恕刪)
風管所停車場標高360而已啦～跟武嶺牌樓的確差了快10倍......所以觀音山爬十趟差不多等於爬一趟武嶺
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跟您分享騎小摺的經驗, 我以前爬坡都會在山下一開始拚命騎很快, 衝上坡時直到速度沒了才把變速打到最低龜上去, 你應該不會這樣吧?
原則上, 27速的車子齒比應該都可以上很阧的坡度(只要前輪不翹起來都可以上), 腿力要持續地慢慢練, 成效是很快的.
我沒有騎過觀音山(住得較遠一些), 我們朋友主要是練烘爐地, 圓通路, 承天禪寺, 熊空, 三峽一帶, 很多時候我是用三菱那台27速小摺上坡, 感覺也還ok, 喘是一定會的, 記得不要急著踩, 要慢, 只要不定竿就行了, 遇阧坡以時速5km/hr以下騎也行, 膝蓋處不要太用力, 上坡前要先騎5公里平路速度在20km/hr以下的熱身後再上, 不要一開始騎馬上攻坡
騎車時喝一瓶運動飲料, 如果有髖骨帶, 建議您綁一下.
不要感到壓力或恐懼, 也不要硬踩, 如果實在很累, 就下來牽上山, 因為推車時, 你也會練到不同的肌肉群, 對日後一口氣上坡是很有幫助的. 騎車要心情愉快, 才會真心愛上騎車活動, 才能持之以恆地運動到, 騎車是很好的有氧運動, 別因為強攻坡道而打壞興緻
我也喜歡攻坡, 時間少少, 運動量多多, 成功上山的成就感, 下山時的暢快, 迷人啊!! 有空到中和, 土城一帶騎車, 這裡的山路很多條, 有緩的有阧的, 任君選擇
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所以，全身都是肉的肉腳昨天又去挑戰一次了，這次找了位護花使者，講好慢慢騎，我累了就停下來休息，昨天從8:40吧，從山下小七開始騎，前半段還好不怎麼陡，所以可以騎長一點路再休息一下，到了第一個髮夾彎那裏以後，休息的次數就變多了，差不多每過一段陡坡後，就停下來喝口水，休息一下再上路。
再慢慢騎上去，最後......終於騎到遊客中心了!!時間已經是9:40
停下來的次數差不多快十次吧，哈哈講出來真的會笑死人，不過我真的上到觀音山了～～哇！！哈哈！！
感謝大家的支持和鼓勵，原來肉腳也可以做的到，小折車也是可以上山的，雖然很累又很慢，還休息了很多次，但在山上看夜景，真是～～水啊~~
