Jan在我忙碌的生活
以及提早來臨的過年下
就這麼結束了
今天天氣很好
所以就帶了mini 小7出去透透氣
Jan在我忙碌的生活
以及提早來臨的過年下
就這麼結束了
一月很好
我很好大家很好
一天有13小時不是我自已的
所以放假多麼令人開心阿
這次的放假還是一樣
和我們家妹妹騎腳踏車去遛達
然後去今日看電影
今天來到了忠孝國中
天氣很好
除了睡的很飽眼睛很踵以外
每次我去接她下課時都不覺得怎樣
可是今天進到了他們學校裡
發現景色其實不錯
而且放假日到學校運動的人
真的超級多的
騎腳踏車打籃球打棒球的都有
但那種熱血的日子離我很遠了耶
我記得最後一次打籃球
是大二的體育課要考投籃
早上要出門時就碰到了問題
我不會裝椅墊下的那個袋子
真是有夠困擾的
連我妹也不會裝
雖然不會裝
但也不會妨礙打算出去遊玩的興緻
所以我們還是照常出發
沿路吃喝玩樂
單車可強化大腿的肌肉、腸腰肌
大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步
腸腰肌作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌
若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床
最近有報導在說
騎腳踏車比步行好
表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上
但因花費的時間不同
若以平均每分鐘的熱量消耗
則兩者的熱量消耗是差不多的
兩者的數據很接近
但相對來說，騎單車來得輕鬆很多
騎單車可以讓血管變年輕
運動後，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮
好處就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟
血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多
實驗發現，騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍
所以有血管方面疾病的朋友們，騎單車來改善血管疾病喔
專家的說法是
健走和騎單車，都是有氧運動，都能讓血管變年輕
減肥和預防生活習慣造成的疾病
但是，健走卻不太能提升肌力
而且因為我家離上班的地方很近
騎摩托車只有3分鐘
所以後來我就改騎腳踏車上下班
大概也是5分鐘而已
而且騎踏車也不用戴安全帽
也可以紅燈右轉
多好阿~是不是
大家快來加入我的行列吧!!
哈哈哈
http://www.wretch.cc/blog/yuju1985/11573821
歡迎參觀我努力用功寫的網誌唄
