請問有大神會調整SRAM APEX嗎?

我google這個套件，實在找不到中文的影片
英文的說明書我嘗試找過，但我英文相當差，即使有，我可能都不知道他是

原本我的vitamin d騎得好好的，只是外觀已經很老舊，所以送去保養
保養完後，SRAM APEX變速套件老闆怎麼調都調不好
要嘛能順利變速，但大盤會摩到前變
要嘛超級難順利小盤切大盤，但不會摩到前變
搞了3小時左右還是弄不好
後來只能折衷，讓他可以變速，調整到摩擦聲音盡量小....
然後我就不敢再麻煩老闆了，想說回家自己找影片慢慢弄(但是錢還是要照付，唉，心情好差，弄成這樣嚴重影響我騎乘意願了，但我真的想要繼續騎)
結果竟然連影片都找不到....

如果要推薦我換別的套件我也能接受
但既然要換了，這個舊的變速我也要榨乾他最後價值，自己DIY
所以還是很希望有大大可以教我，給我影片也好，說明書也好
甚至有單車書籍有教這一個套件怎麼調的也行，我去買或去圖書館借
說明書我目前有找到一個很像的，是英文版，但他似乎內容根本沒說到要怎麼調整前變...

先謝謝能夠幫忙的大大們了T__T