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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

踩台時以參考心跳替代功率計

janetony

199分

樓主

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文章編號：81913300

戀上流星 wrote:
心肺功能大約一個禮拜(恕刪)

喔? 心肺會下降這麼多喔!

難怪我覺得身體還可以(甚至抽車都沒問題),結果心跳跟喘不過氣的現象就出現了

謝謝,長知識了~~

janetony

199分

樓主

個人積分：199分

文章編號：81913371

戀上流星 wrote:
踩訓練會爆汗主要是因(恕刪)

有電風扇喔~~ 而且一台不夠 , 我昨天又多買了一台

我覺得傳統滾筒式訓練台比固定油阻式的還要累的部分是因為根本不能放鬆.

一直要注意平衡,不然一下子就可能會掉下訓練台(最近持續沒掉下來的時間,有漸漸延長到20分鐘了)

台南的天氣也有關係,最近台南最高溫都飆到37~38度...連開窗戶吹進來的都是熱風...

1505分

23樓

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文章編號：81914769

janetony wrote:
有電風扇喔~~ 而且...(恕刪)

我在家踩台就算放大電扇汗都還是會從小帽滴下來，
感覺大概要工業用電扇才夠...

需要平衡差別真的還蠻大的，
同樣的路線用訓練台踩配速就容易很多，
因為再怎麼抖的坡或是累了在訓練台就踩慢點也就只是速度變超低，
但是外騎要是掉到那種速度應該都已經定杆摔車了...

acer

8124分

24樓

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文章編號：81914834

100分

踩滾筒，對平衡力，幫助極大，對訓練也有很大的幫助。

janetony wrote:
不過騎這個真的要很專心，一不小心真的會騎出滾筒。

hsl6615

13分

25樓

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文章編號：81934620

25度踩200W跟30度踩200W的心律不一樣的
一開始的200W跟踩了一個小時以後的200W心率也是不一樣的

janetony

199分

樓主

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文章編號：81958445

hsl6615 wrote:
25度踩200W跟3...(恕刪)

可以理解，但是身體能不能負荷的程度，是否還是看心跳比較準？（雖然會有延遲）

TONY1978

13987分

27樓

個人積分：13987分

文章編號：81958785

在戶外騎車有時候環境所逼不得不爆心跳

其實要在練習台爆心跳沒那麼簡單因為發現到臨界前自己會知道自然就會慢下來

所以固定練習台是可以偷懶的要爆心跳當然上滾筒無誤

幾次爆心跳不是壞事會知道要爆之前是什麼感覺順便看看當時心跳值

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