討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問輪組或卡鞋功率計的選擇疑問

SimonW

533分

21樓

SimonW

個人積分：533分

文章編號：84900063

dupla68 wrote:
請問一下，我目前是騎TCR...(恕刪)

如果是要功率訓練先買功率計

只是想騎帥的話就換輪組。

bububull

1549分

22樓

bububull

個人積分：1549分

文章編號：84901934

只有我建議買功率計?
當你在上坡摧得要死，因為重心和姿勢錯誤結果功率太小爆喘外加爆心跳
功率計可以調整騎姿舒適和效率平衡
玩法很多裝了身體就是會進步可訂制的玩具

要保留登山卡鞋你可以裝曲柄功率計

裝輪組你可能進步10分
有功率計你可能進步100分而且好玩多了

想要輕鬆騎去裝電動馬達啦

JW75

bubu大回覆留言還真的蠻有禪意的。另外感謝iso大認真的回覆，雖然我還是看不太懂，但等月底我的功率計到貨安裝好再來慢慢揣摩吧。

2022-05-20 22:45

isohera

JW75 一起加油，會進步的，相信我

2022-05-20 23:25

TONY1978

14067分

23樓

TONY1978

個人積分：14067分

文章編號：84902247

我的公路車也是登山卡踏有找輕一點的等級算可以的

反正用的順也沒換公路版重點是換了我也不會變快

換了功率器一樣不會變快反而先把心律踏頻器摸熟比較重要

slr1是最適合的升級選項還有胎也要換掉

dupla68

39分

樓主

dupla68

個人積分：39分

文章編號：84904776

TONY1978 wrote:
我的公路車也是登山卡(恕刪)

請問要換哪種胎呢? 原廠建議的也是他們家的。其它廠牌的外胎似乎不適合原廠的無框勾

JW75

無框勾這種東西有安全性的問題，高速下坡脫框是會死人的，既然原廠建議用他們家的，那你就用他們家的外胎吧，別想太多了。

2022-05-23 0:50

龍貝爾

JW75 也是要沒裝好才會有問題吧但95%就算沒裝好也不會脫框多半出現的狀況是漏氣會變快

2022-05-23 21:03

isohera

2652分

25樓

isohera

個人積分：2652分

文章編號：84905075

JW75 wrote:
看不太懂，功率計跟騎姿有什麼關係？騎姿不對會嗶嗎？這到底是什麼玩法，我實在揣摩不太出來。

滾筒訓練台+Assioma功率踏板(室內騎，連兩天，變素算少)，設定目標50/13T，定240W得到相近瓦數，但產生不同迴轉速&不同速度，這是屁股坐的位置(騎姿)差異，決定了迴轉順暢度，後坐的踩法/前坐的踩法

土城加藤鷹

TONY1978

高手功率很厲害心率像再偷懶

2022-05-20 20:10

isohera

TONY1978 我怕吃苦，心率都不會拉太高

2022-05-20 22:37

TONY1978

14067分

26樓

TONY1978

個人積分：14067分

文章編號：84905505

功率器就是在放大缺點

把缺點拿出來檢討恐怕人車都要砍掉重練

而且也不是每個人都可以自我檢討修正

換輪組的好處是立竿見影

換功率器是要計算心裡陰影面積的

如果沒有要精實練車功率器只是在看傷心的

換一個好一點的輪組會立馬覺得花錢變強的感覺

jcchiou

練了大半年還是只能撐在250瓦, 只有心跳變慢一點, 訓練沒往上加都不會進步orz

2022-05-20 15:15

isohera

jcchiou 我去年也覺得沒啥加，年底無聊再測個一小時FTP跳20上去變270...有氧堆夠來，要拉抬不難。

2022-05-20 16:24

isohera

2652分

27樓

isohera

個人積分：2652分

文章編號：84907201

jcchiouwrote:
練了大半年還是只能撐在250瓦, 只有心跳變慢一點, 訓練沒往上加都不會進步orz

心跳慢就是有氧能力上去
念念不忘，必有迴響。
有一口氣，點一盞燈。
如果你有FR245他會告訴你能力上升不會白練的，雖然還是沒辦法刷人家，但至少能夠讓好朋友等我們的時間少一點

2019年靜止心率60~70(但FR245在2020/04練跑才購入,因此無法提供之前參考)
一直練降到38~40就停止往下了(現在體檢或量血壓也落在40前後)
沒啥秘訣就是天天都運動,至少踩一小時抬

土城加藤鷹

isohera

可能FR245手錶壞了吧，我貼圖在上面，別虧我，2019年靜止也是60~70

2022-05-20 23:23

greenteac

我最低好像也還是50出頭，之前病的時候有爆到90+現在還在努力慢慢拉回去。。。

2022-05-22 10:46

greenteac

1505分

28樓

greenteac

個人積分：1505分

文章編號：84908552

功率計還有個好處，就是被刷卡的時候不會意氣用事老是硬跟到爆掉，跟一下瞄一眼功率就可以摸摸鼻子退下去慢慢騎了

isohera

沒錯，你們先走下個轉彎等我的觀念

2022-05-20 22:37

cyprid

57分

29樓

cyprid

個人積分：57分

文章編號：84918194

如果你現在就已經開始練功了 > 功率計

如果你以爲你買了功率計就會開始練了 > 輪組

因爲我就是歡樂騎的那個以爲買了會練但我跟你説很大可能不會

TONY1978

14067分

30樓

TONY1978

個人積分：14067分

文章編號：84919218

說到練功應該聽過有人稱練習台為[精神時光屋] 最短時間獲得最大效益

功率器就沒人給他什麼神兵美名

因為想練也很難練出門在外狀況多停個紅綠燈均瓦就掉了

真正要練功是很枯燥的同一段路騎幾百次前提是居住周邊要有這種路線

除非自己很有意志力（可算強迫症了）或是結交一群上進(互相傷害)的車友買功率器才有意義

不然我是建議把預算拿來買有功率的練習台可以安心練才是上策