屁股痛痛想換坐墊的朋友請等等

伊芙琳

7分

51樓

伊芙琳

個人積分：7分

文章編號：8750510

bao wrote:
在下上禮拜才剛騎完單日300K
沒穿車褲，屁屁也不會痛，個人真的覺得是姿勢的問題
三點支撐只能意會不能言傳啊..(恕刪)

有沒有大大能勉強言傳一下....可憐一下我這個新手....

看這麼多嘴砲文章後要憑空意會真的有點難度

我是騎登山車的...

ur0720

53分

樓主

ur0720

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文章編號：8751502

伊芙琳 wrote:
有沒有大大能勉強言傳...(恕刪)

首先先把坐墊高度調整好。
人坐在坐墊上腳打直，腳掌中心點剛好踏到踏板，這大概就是坐墊的高度。
騎車時用腳掌前端，大概是腳趾後面那一段，這樣騎車時腳就會自然彎曲，切記騎車時腳不能完全打直，不然屁股所受到的壓力會變大。

Mario1942

0分

53樓

Mario1942

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文章編號：8752723

接續樓上大大 ~

椅墊調好後, 不管平地或者山路, 只要覺得踩踏上有壓力, 所謂的壓力就是膝蓋與大腿附近有任您覺得"不舒服", 你就可以考慮將後輪齒放大一盤!

但後齒也不要變檔變成踩踏時像是在空轉, 一但變成空轉時, 就是腳完全不出力, 這時候整個重量就會壓在手部與臀部啦!

先摘要一下

1) 腳有一定的出力, 手與臀部就比較容易變成三點平衡
2) 腳有出力, 但感覺不舒服, 大腿膝蓋附近有酸的感覺, 就要換後輪齒(變大一點的齒盤), 舒緩膝蓋的乳酸, 降低明日的負擔, 此時屁股一定不痛, 手也不酸, 因為重心多在腳上
3) 平地的時候, 腳完全不出力, 踩半天沒什麼前進, 屁股越來越痛, 此時就事表示後輪配太大盤了, 試著降一小盤
4) 剛開始騎的時候, 永遠都不要想一次騎多遠, 有累就休息

慢慢騎, 慢慢習慣, 越騎就越遠, 越來就越沒有問題!

P.S 個人第一次騎車(中間隔了三十年), 毫無協調性, 屁股痛斃了, 來回沒有兩公里, 現在騎完平路五十公里, 開始有衝動要再加碼, 騎車是享受, 自由自在, 不要想太多!

阿賴1978

328分

54樓

阿賴1978

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ku6045 wrote:
...(恕刪)

我笑到肚子好痛喔

這個有笑點

讚

歡迎參觀我的BLOG http://princebike.blogspot.com/

bao

614分

55樓

bao

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伊芙琳 wrote:
有沒有大大能勉強言傳一下....可憐一下我這個新手....鬱卒
看這麼多嘴砲文章後要憑空意會真的有點難度流淚
我是騎登山車的...

我也是騎登山車的

先從調整你的車子開始，坐墊高度前面有人說了，另外要注意的就是坐墊角度跟前後位置，這個請自己調整到你自己覺得舒適的位置

再來就是龍頭的角度跟高度
龍頭的長度跟角度決定你上半身的姿勢，長度不能太長，角度也不能太高
一般龍頭應該是跟坐墊一樣高或是低一點點，讓上半身的姿勢向前傾，雖然會增加手部的負擔，但是可以減輕屁股的負擔

大概就這樣子吧