jackliang wrote:
如何在拉高轉速踩態時~讓屁屁不會在椅墊上彈跳(應該是這樣形容吧)
我是踩踏到90RPM以上時就會有這樣的問題
有人能分享一下如何在踩高轉速時穩住身體呢??來...(恕刪)
這個問題，你問我就對了，根據我多年騎乘經驗
拿三秒膠黏住屁股和椅墊，就不會上下彈跳了
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jackliang wrote:
用了幾天訓練台~再來...(恕刪)
這個用講的很難解釋
簡單說轉數高起來時,屁股會彈跳是正常的
要減緩這個現象,首先要做的是要穩定住上半身
反而不是用下半身穩定,不然一下就會出現屁股上下彈跳
單靠用腿的力量去踩出迴轉數,一定會屁股彈跳的
我一直覺得踩出速度重點,腿肌的力量並不是唯一
為什麼自行車選手的腿肌,不若短跑選手那樣爆炸性還有犀利
下背部,臀部,足踝是重點....
臀部以上有肌肉,那邊連接上半身與下半身,沒用到的話
下半身太用力,就無法穩定身體,動作不協調,是我覺得提早出現屁股上下彈跳的主要原因
臀部沒用上力量,轉數高時,容易不穩定,因為做不好後半段畫圓
足踝施力不足,角度不理想,也會做不好後半段畫圓
為什麼有人高轉速踩很輕鬆
也許這本來就是一個輕鬆的動作
而非純靠肌力產生的
這好難解釋的....我不會解釋啊
不過這種東西一旦體會到,上手就很快
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