環島過的你/妳or即將環島的你/妳是如何訓練自己的

環島過的你/妳or即將環島的你/妳

我想有些人抱著環島的夢想,但卻一直找不到動力或目標去達成

但有些人憑著一股傻勁,就這樣環完了一圈~

你/妳是否環過島或即將環島

是如何在環島前提升自己的戰鬥力的例每天騎幾公里強迫自己要在騎多久 ~還是都沒訓練,菜鳥一個直接衝了再說~

分享一下自己的經驗吧~~

2014-05-31 21:50 #1

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訓練環島環島過的你/妳or

wenren0612

0分

2樓

wenren0612

個人積分：0分

文章編號：50413603

我是前一個星期開始練習，馬鞍袋裝一些礦泉水當負重！

細妹仔

1580分

3樓

細妹仔

個人積分：1580分

文章編號：50413976

我不會強迫自己為環島而練習，因為練好的體力以後都用的到，要速成的話，
想繼續騎腳踏車的念頭，會變得很渺小喔！

815_8

6分

4樓

815_8

個人積分：6分

文章編號：50420002

多騎.常騎，多些過百的騎程，爬爬上下10度的坡，學學基本維修，不用太刻意，只要有心。，

yaucheng11

706分

5樓

yaucheng11

個人積分：706分

文章編號：50421641

我已經環島過兩次了，今年雙十節也可能跟女朋友還有其他車友再去環島，其實我是覺得沒有必要為了環島去特訓，我平常假日就會騎比較長途(至少100Km)有時候會夾帶一些山路，偶爾會參加一些單車活動，例如：西濱輪壩160Km，蘭陽不落92等等。

平常騎乘長途只需要注意補給跟休息，千萬不要一昧狂騎，如果是男的話，小心不能傳宗接代，我的騎乘方式通常是騎10~15Km左右休息一次，每次至少5分鐘，每次就規劃約30%~40的爬坡60%~70%的平路，環島的裝備通常都是以輕裝上路就好，衣服每天洗晾就好。

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