這是第三次『一日雙北』了。
正反都騎過，最愛的還是先北宜再北橫的路線。為什麼有這樣的感想？
這是一圈超過200KM/爬高超過3000M的旅程，如何妥善規劃不累死自已＋避免夜戰，並有效躲避夏日平路高溫曝曬(烹煮)... 歡迎參考以下的記錄。
◉ 5:20 新店捷運站出發>礁溪小七(59.4KM)
夏天幾乎5點天就亮了，跟Eason約 5:15分新店捷運站集合(結果兩人都早到)，裝滿水約5:20就出發進入北宜路段。
心跳/迴轉維持在Tempo值內不逞強，因為後面還有一大段旅程在等著你。
規劃2小時抵達縣界(含坪林停加油站洗手間)的有氧速度，跑起來還蠻愜意。
穿著日出光芒，兩個瘋子穩健前進。這次是三次雙北以來出發心跳控制最好的一次，看來飛輪車對耐力訓練幫助神速，加上涼爽的出發好天氣，好心情也讓均速更穩定。
我真是逆光人像拍攝愛好者，Eason看起來多健康帥氣呀！
準備邁入縣界了，這段是我最喜歡的北宜風景之一。
看到美麗的蘭陽平原了，一定要停下來拍照，這可是雙北挑戰的重要回憶點(也是測時點)。
Oseous 38mm就是我的全能輪組，這種丘陵為主、緩長坡、長下坡 ..挑它上場就對了..
感謝要一路飆去墾丁的重機騎士幫我們合照後，就下滑礁溪小7吃第二頓早餐儲備能量！
◉ 8:30 礁溪小7>泰雅大橋大同加油站 (30.4KM)
這應該是本旅程最"平緩"的路段了！約前面20KM都是市區平路，後10KM是低起伏的丘陵。
建議在礁溪小7[地址：礁溪路七段99號]最好再吃一頓早餐、把水壺裝滿，在往後的補給點可就沒這麼舒適了...
礁溪小7外觀 [資料照片：上次跟jack雙北拍的]
如果太陽不大，你可能過得比較愉快，因為路程有一半需要頂個太陽前進。只不過連續兩年都是7月才有假期，那就禱告有涼風.... 撐過這一段吧。
[資料照片：上次跟jack雙北拍的，大約離泰雅大橋還有10KM]
這趟跟Eason一起拉高著迴轉、儲備體力輕鬆慢騎(時速降到30~35KM之間)，台七100KM(泰雅大橋)右手邊就是可愛的中油站開始補給，準備面對第二個高峰....爬上明池去！
◉ 9:45 泰雅大橋大同加油站>北橫口>777>明池 (33.8KM)
相信我，渡過前面磨人的路段後，後面是最美麗的精華。
大同加油站[台七100公里處]旁有販賣部＋洗手間，如果不停北橫口沿路的攤販，這就是你最後的補給希望。
從中油出發後將面對比前段起伏更大的丘陵地形，需推進14.4KM才會到北橫口。
很不幸的，這次我們在30度以上的高溫前進，無雲無風，北橫口前一公里還是得消費一下攤販才掙得過...
北橫口是拍照景點之一，找藉口休息一下總是好的..
雖然還有19.4KM的爬坡要面對，但值得開心的是....幾乎都在樹蔭下前進！
跟征戰三年的MASI EVO 來一下招牌動作，因為待會就笑不出來了..
我們摸到10:30才開始爬坡。
這段19.4KM 明池爬坡可以分兩個重點來看：
1、北橫口是台七85KM處，那就表示到777(台七77KM)只有8 KM，但是要爬坡600M
2、777到明池有11.4KM，其實只要爬上陵線(約3KM多一點)，後面就是輕鬆看風景的起伏丘陵地形。可惜天氣不佳，往宜蘭遠眺都灰蒙蒙。
爬上777前，還真小盤掛上28T、32T 喘著氣將迴轉拉上70多，除了遇上自己每次超過100KM都有的撞牆期外，剛剛路邊沒有再吃一頓補能量是錯的....
血糖太低，氣喘吁吁地爬坡，這777怎麼那麼硬(弱)
觀光客照來一張！吃了羊羹還是補不起元氣，這補給失策真該打屁股..
虛弱到後段也變成休息騎，搞到12:30才到明池遊樂園入口販賣機[台七67公里處]開始買飲料灌水！
我舉！！ 好虛弱的明池攻頂照[台七66公里處]！
不過想起待會就要下坡了，嘴角微笑都要裂到耳朵～
◉ 12:45 明池>巴陵 (19.2KM)
說都是下坡是騙人的。
在縣界(宜蘭/桃園)前5.2KM幾乎爬坡起伏不斷，之後10KM才是剎車抓到手酸的左彎右拐的下坡，在肚子餓的時候更酸，因為我們省錢想下巴陵才吃午餐。
(結果江湖傳聞 67KM處，明池遊樂區入口有買包子？！我們錯過了)
在八陵吃完炒飯、吃完冰，準備上路的時候都已經是2:15左右，不過短暫用餐讓元氣幾乎都補回來了！
◉ 14:20 巴陵>台三 16:20收工 (49.9KM)
理論上它是一個緩下坡的丘陵地形，一路滑到羅浮。
可能是吃飽鬥志都起來了，我們拖著百公里疲憊的身體，開Turbo拉轉速拼2個小時跑完。
上坡比下坡少，但是下午時段來往的車輛也變多，有時候還要閃車＋減速脫卡，當飆過一個個熟悉的地名(榮華大橋、蘇樂、羅浮...)時，也忘卻大雨滴追著我們的恐懼，只想著...真的快到家了。
最後爬完台七乙最高點的12Km開始下滑時，就開始歡呼收工了！
當抵達台三時，這11小時挑戰算是成功！乾杯！
寫在後面的話：
從大同加油站上到明池這段騎的太掉漆(耗時過久)，繼續長距離鍛鍊＋北橫前吃飽一點，為進入10小時的目標前進吧！
完整遊記＋多圖：http://ibikeeric.blogspot.tw/2014/07/11.html
