從六極點環島、一日北高,到仍在追逐的東三塔——我的單車極限挑戰

這幾年下來,在單車上給自己的挑戰,好像不知不覺變成了一種習慣。

2020年|11天逆時針環島(1,519.78 公里)
時間:2020/12/01 14:00 – 12/11 19:00


我在台北租了一台腳踏車,展開為期 11 天的逆時針環島之旅。途中經過台灣六極點(極東、極西、極南、極北、埔里地理中心碑與公路最高點西進武嶺),也完整踏遍台灣本島各縣市(含舊制台中縣市、台南縣市、高雄縣市,南投及嘉義縣市)。

2024年|YouBike 一日北高(403.69 公里)
時間:2024/12/20 00:00 – 12/21 01:00(歷時 25 小時)


這一次,我選擇用 YouBike 從台北復興崗捷運站出發,一路南下騎到高雄左營屏山國小。途中在彰化與嘉義曾短暫迷路,但仍在 25 小時內完成 403.69 公里的挑戰。

從六極點環島、一日北高,到仍在追逐的東三塔——我的單車極限挑戰



2026年|東三塔挑戰(550 公里)

今年,我把目標放在難度更高的「東三塔」——富貴角燈塔、三貂角燈塔、鵝鑾鼻燈塔。沒想到,這條極限之路,卻讓我連續經歷了兩次震撼教育。

第一次挑戰(3/29):公路車的不適、濕冷的雙腳

從六極點環島、一日北高,到仍在追逐的東三塔——我的單車極限挑戰


第一次挑戰是在 3/29。當時我向朋友借了一台公路車,想趁東北季風結束前,借助風勢在 30 小時內完賽。沒想到一出發就遇上大雨,加上第一次長途騎公路車,為了確認路況不得不頻繁抬頭,導致脖子極度不適。

過了東澳的大爬坡之後,我的信心開始動搖。當時鞋襪早已全濕,雙腳長時間泡在鞋內,悶冷與不適不斷累積。更關鍵的是,騎了 11 個小時仍未抵達南澳,而這一天的東北季風幾乎沒有發揮作用。

我不禁想起一年多前騎著笨重的 YouBike 完成一日北高時,靠著東北季風,速度都比現在快得多。這時真正的大爬坡都還沒開始,公路車的不適、爬坡的硬度,加上濕冷的雙腳,身體已經開始吃不消。

在那個時刻,我開始懷疑自己——別說 30 個小時,或許連 40 個小時我都無法完成東三塔的挑戰。最終在尚未抵達南澳之前,我選擇放棄第一次挑戰,決定重新調整之後再挑戰一次。

第二次挑戰(5/9):逆風、睡眠不足與197縣道的震撼教育

從六極點環島、一日北高,到仍在追逐的東三塔——我的單車極限挑戰


吸取第一次失敗的經驗後,我再次踏上東三塔挑戰。原以為準備得比上一次更充分,沒想到,還是以失敗告終。

這次,我特地選在母親節前一天出發。查了資料後發現,五月開始台灣逐漸轉吹西南風,於是我改變策略,決定從台灣的最南端鵝鑾鼻燈塔出發一路往北騎,希望能借助西南季風,提高挑戰東三塔的機會。

5/9 當天,我在高雄市九如二路的捷安特車店花了 2300 元租了一台平把公路車,預計三天後在台北還車。由於天氣預報顯示可能會下雨,我這次還特地準備了夾腳拖,打算在鞋襪濕掉時替換使用。

拿到車後,我先搭火車到枋寮,再一路騎往挑戰起點——鵝鑾鼻燈塔。

我以為馬鞍袋掉了,下一秒卻聽見狗吠聲逼近

騎經車城時,腳踏車突然毫無預警地劇烈震了一下。

我心頭一沉,第一時間還以為是右後方的馬鞍袋掉了。沒想到下一秒,背後立刻傳來急促而瘋狂的狗吠聲。我猛然回頭,才驚覺——剛才那一下震動,根本不是袋子掉落,而是有隻狗從後方直接撲上來,狠狠的咬了一下我的馬鞍袋!

這幾年在各地跑步、騎車,我早已習慣路邊的狗。牠們通常只是追逐移動中的目標,所以我一直都很小心,只要看到狗,就會主動放慢速度,因此過去從沒真正被攻擊過。

但這次完全不同。

那隻狗幾乎沒有任何預警,直接從黑暗裡衝了出來。當下真的讓人頭皮發麻。還好當時我正在騎車,牠咬到的只有裝備,而不是我的腿。

現在回想起來,仍然覺得心有餘悸。幸好台灣並不是狂犬病疫區,不然在深夜公路上遭遇這種突如其來的攻擊,真的會讓人徹底崩潰。

三個小時後,我終於抵達鵝鑾鼻燈塔。那時大約是 5/10 凌晨 00:00。我在「國境之南」石碑旁拍了幾張照片後,便正式出發北上。

然而,這次的狀況,甚至比第一次挑戰還要糟糕。

1. 睡眠不足,邊騎邊睡

出發前一天,我只睡了五個小時。

騎了一兩個小時後,強烈的睡意便開始席捲全身。我一邊騎者、一邊恍神,甚至好幾次幾乎是在「邊騎邊睡」。

那種疲憊不是單純的累,而是大腦開始失去清醒能力。

最後,我只能沿路尋找小公園,陸續停下來睡了三次,每次大概十幾分鐘,才勉強把瞌睡蟲趕走。等真正恢復清醒時,已經是早上七點多。

2. 一開始就是無止盡的爬坡

如果是從北往南騎,前面大多是平路,直到大約 150 公里後的東澳,才會迎來第一個真正的大爬坡。

但從鵝鑾鼻北上完全不是這樣。

從出發開始,到壽卡之前,就是好幾個小時連續不斷的上坡與下坡。挑戰才剛開始,我的體力就已經被大量消耗。

3. 我以為會吹西南風,結果迎來的還是東北季風

原本 Google 查到的資料都說,東北季風通常到四月就會結束。沒想到母親節當天,迎接我的竟然還是東北季風。逆風之下,每踩一步都異常痛苦。為了避開台11線海線的強風,我臨時決定不走台11線,改繞進花東縱谷、走台9線。

這個決定,後來讓我吃足苦頭。

因為擔心行動電源撐不過三十多個小時,我幾乎不敢長時間開著 Google Maps 導航。結果在沒做好功課的情況下,我誤騎進了197縣道。

而197縣道,根本就是另一場惡夢。碎石路、大爬坡、連續髮夾彎,再加上毫無遮蔽的烈日與側風,每一段都騎得異常痛苦。但也不得不承認——從197縣道往左望去,整片花東縱谷真的美得令人震撼。

騎到197縣道一半時,我其實就已經知道:這次東三塔挑戰,大概又要失敗了。如果想在 30 小時左右完賽,中午前後就必須離開台東縣、進入花蓮縣。但直到下午五點,我人還在台東縣。

那時候,我的身體早已疲憊不堪。

終於,在傍晚五點半左右,我在池上決定放棄第二次東三塔挑戰。

晚上夜宿池上時,我看著 Garmin 手錶上的數據,整個人都愣住了。19 個小時裡,我總共流失了 14.6 公升的水分。但我記得,自己喝下去的水甚至不到 7 公升。AI 告訴我,這已經屬於嚴重脫水。而我也很清楚地感受到,自己的身體狀況確實已經快到了極限。

從六極點環島、一日北高,到仍在追逐的東三塔——我的單車極限挑戰


儘管如此,我依然忘不了197縣道旁那片壯闊的花東縱谷。真的太美了。

於是我決定,五月底要再花三天時間,從台東市沿著台9線,一路跑回花蓮市。

第三次挑戰|2026年12月

兩次失敗,並沒有擊碎我的決心,反而讓我更清楚自己的不足與極限所在。

今年 12 月,我將再次出發,希望借助冬季強勁的東北季風,第三次能挑戰東三塔成功。

2025/05/14-05/18 峇厘島順時針跑步環島,總里程 249公里

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2026/06/09 - 06/10 跑步 - 台東火車站到瑞穗火車站 - 112.2 公里

從六極點環島、一日北高,到仍在追逐的東三塔——我的單車極限挑戰

去年走了 659 萬步, 那 1 億步呢 --> 15.16 年
Runner Elephant wrote:
這幾年下來,在單車上...(恕刪)

給你幾項建議
1.平常的鍛鍊不可少,依照你的敘述,你可能少騎爬坡路線
2.假如家附近沒有高山的話,至少平路的訓練也不可少
3.多看一下youtube,歷年都有攻略,你挑戰的這幾次只是一開始,中後段才是考驗,燈具及衣物最好能夠準備,善用便利商店的店到店
4.強烈建議使用車用碼表,不然google map無法讓你支撐到全場,不然就是準備很多電源店到店
5.另外,你選的12月份極容易下雨,建議參考twb或瘋系列的賽事,基本上都是在每年的2月份
6.準備挑戰的一個月左右,控制一下睡眠,要適當的熬夜...
泉水 wrote:
給你幾項建議1.平常...(恕刪)



謝謝泉水大的專業建議,一聽就知道是有經驗的分享。平常我主要的運動是跑步,偶爾才會騎 Ubike 辦些事情,所以幾乎沒有機會練習爬坡。第一次跟同事借專業公路車挑戰東三塔時,真的非常不習慣,尤其是彎把設計,讓我必須不時抬頭確認路況,騎起來相當不自然。而且專業公路車在爬坡時似乎比一般車更費力,讓我大吃一驚。我原本自認體力比一般人好一些,但在爬坡時還是覺得非常辛苦。

也謝謝你的提醒,我會多看一些 YouTube 的攻略影片。畢竟已經挑戰失敗兩次了,這次一定要先做好功課,搭配天時與地利,才有可能成功。至於燈具、衣服、車用碼表以及出發時間,我也會再仔細研究,避免再像之前那樣太過草率。

再次感謝泉水大的指導,讓我更清楚該如何準備。
任何運動還是要看個人基本天賦的!
全世界百米最快的~閃電波特、如果跑奥運800米決賽、有可能是最後一名、更不用說跑馬拉松了。
以我為例、假日車隊的約騎、平路衝刺、攻山頂、我總是被刷卡的後段班....
但騎超過百K時、我就略有優勢、全隊参加520雙塔~我是最快的!
沒十項全能的人、善盡自己的天賦、保持健康騎的更長久
Runner Elephant wrote:
謝謝泉水大的專業建議...(恕刪)

另外,出發的時間也是有關係你的進度
主要辦東三塔的協會,都是早上6點開騎,避開北海岸大貨車的恐怖壓力
進蘇花前想辦法壓在12點以前,超過12點以後,你後面的牛山及東海岸需要有兩盞的前車燈(最後一個近光燈,一個遠光燈,遠光燈是應付下坡時,我自己是用ENFITNIX Navi800與Y,可直接抽換電池沒壓力)
當然,我也建議你假如沒有辦法34小時(主要辦的活動關門時間都在34小時)
你可以考慮兩天或以上來騎,不需要這麼勉強

你所借到的公路車極有可能不適合你的身型,一般來說不太可能會有更吃力的問題
假如你不長騎,那你借用的可以考慮fastroad(捷安特的平把公路車,至少你視野及身體比較能夠負荷)當然風阻就相對的高
或者直接租電輔車,先熟悉一趟再考慮是否要用公路車完賽

東三塔跟北高是完全不一樣的等級,我自己在練習的時候,都會花在一整年再備賽

這給你作參考,我今年騎完大約是24小時左右
你要先排定你想休的點,是否要寄送物資(店到店真的很方便,衣服褲子鞋子及電池)
有些路段及月份就很容易下雨,基本上可以算好時機更換衣服讓身體保持最佳狀態
Runner Elephant
能在24小時騎完, 實在是太強了
一個字 累
真很配服那些西四 東三 雙塔 北高 中雙 燒賣 環台 每一年 一直玩的人
我現在超過200的行程 一率打妹。
Runner Elephant
哈哈,是真的蠻累的
南客 wrote:
任何運動還是要看個人...(恕刪)



我也算是耐力型的人,雖然 30 個小時內完賽有難度,但要在 40 到 48 小時內不睡覺騎完,我應該可以辦得到!只是身為一個普通上班族,實在不可能連騎兩天不睡覺後直接無縫去上班。
東三塔的難度真的遠超乎我想像,經歷了兩次挫敗,這次我一定要好好認真規劃,做好萬全準備再挑戰一次!
不像一日北高這種西部大平路路線,東三塔不用太糾結於風向,
山路的上上下下影響比較大.

再者,東海岸路線一路上上下下,輕量化絕對是影響體力的重點.
請善用7-11店到店分配物資寄送,不要傻傻自己揹全程,更不要徒增重量多搞個馬鞍包.
如果萬一真的沒去領,也會退回原寄件店,付錢領回即可.
firefalcon wrote:
不像一日北高這種西部...(恕刪)


謝謝,firefalcon 的建議,店到店的確是個不錯的選擇,我以前完全沒有想到可以這樣利用。

不過東北季風我倒是有深切的體認,前年十二月,如果不是東北季風的幫忙,我的 Ubike 一日北高挑戰絕對不會騎得那麼順利。相對地,六年前十二月逆時針環島時,從鵝鑾鼻沿台11到南澳的那三天,強勁的東北季風迎面而來,逆風騎到我幾乎有種「想死」的感覺。

至於山路起伏,我在兩次東三塔挑戰中也深刻體會過。第一次挑戰時,我騎的是專業公路車,結果在東澳到南澳那一段,騎得異常痛苦。第二次挑戰改租了捷安特的 Fastroad 平把公路車,反而覺得非常適合自己。尤其是從鵝鑾鼻北上到壽卡的那段上上下下,騎起來意外地覺得還好。

因此第三次挑戰,我依然打算租用 Fastroad 平把公路車,善用東北季風的助力,以及便利商店的店到店服務,再搭配 YouTube 上的攻略影片。我真的很希望能在 30 小時內完成,不想再失敗了。
firefalcon
TWB東三塔是壽卡下楓港再鵝鑾鼻的路線,少了壽卡到牡丹、旭海的約1000m爬升. 如果真為了追求30小時,也許考慮調整路線妥協一下.
Runner Elephant
好的, 謝謝建議
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