我之所以写出来，主要是为我的环湖骑行作一个文字铺垫，交代一下为什么产生环湖骑行的思想根源，不然，骑友们会说我是疯子，神经病，66岁的老头了，还要去环湖！？不是神经病是什么？！这个环湖的想法源自我在青海读书时产生的念头，那时，我就有骑自行车去青海湖的初衷了(那时，还没有修通环湖路），可惜，世事不由人，鬼使神差地我又回到四川，但对青海湖的眷恋是将近五十年了，现在我有了条件，为什么不去圆梦呢？
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到了美丽的花园小镇——西海（也是州府所在地）
把大行P16折叠车卸下装好，
我的“小蜜”要陪伴我实现环青海湖骑行的梦想啦！
热情的《自行车旅行网》环青海湖专版版主阿涩如约来接我到他的圣湖自行车俱乐部免费住宿（因为我是新落成的新居入住第一人）
与阿涩版主合影
来一张吧！
圣湖自行车俱乐部新居前第一位环湖人留下的倩影
这次环湖最遗憾的是把码表调坏了，
不仅全部清零，
而且里程也计数错误，
我第一天跑了76公里（网上资料），
码表却显示47.5，我倒！
以后我干脆不看码表了，
回家后找美利达车行“西门”看，
我调成英制了，
嘿嘿......
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P516701 wrote:
內地真是幅遠遼闊的....(恕刪)
欢迎朋友到内地旅行，谢谢支持！
下榻在阿涩版主的旅舍里
第二天（七月一日）早上有小雨点，等待出发，附近有一藏式白塔
环湖出征就从这里开始
冒着小雨上路了，
把相机垛在里程碑上，
自拍一张
上路了，
看到公路这么好，
心里好高兴呀！
谁知骑在车上，
才感觉与家乡骑车有点不同......
第一，
环青海湖的公路，
看是很平坦，
但往往是错觉，
要足下才能感觉到是上坡还是下坡
第二，
如果你想如家乡一般地骑出速度，
用力蹬踏，
你一定感觉很累，
一会就气喘嘘嘘......
（高原缺氧呀！）
第三，
由于缺氧，
整个人体为了适应高原气压变化，
会感觉肺部有点闷涨 ，
而且，
感觉脚耙手软
第四，
风大且冷，
很巧的是尽是逆风，
简直骑不走，
所以，
你为了适应高原环境，
就只好放慢速度，
每小时10公里左右为宜，
有时，只能5公里/小时......
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Ryas wrote:
在內地騎車是種享受 ...(恕刪)
谢谢支持！的确，内地骑车是一种享受。
这种上坡路，
如果你能蹬上去，
就感觉比在家乡的低海拔骑车要脚发软得多......
如果你下车来推车上坡，
会感觉比换成1：1档蹬上去还累......
这时，
一列进藏列车经过，
我发现火车的速度好象也不快，呵呵......
总之，
初上高原，
整个人都要放慢动作节奏，
否则，你会感到呼吸急促，心脏狂跳，
这还算正常的，
如有高原反应则头痛、胸闷、气短、心悸、
恶心呕吐，口唇紫绀，
失眠，多梦，血压亦可能升高。等等
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dynamo wrote:
聽說去騎青海湖最大的...(恕刪)
有的人是高原反应，当然，逆风骑行也是困难，但还有遇顺风就象坐机车一样的时候...
下面有一篇谈高原反应的文章：
高原反应即急性高原病(acute high altitude disease, AHAD)，是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
高山适应问题主要是由于高海拔地区气压下降，氧分压减少引起肺泡氧分压减少，低血氧。氧分压下降引起肺泡气氧分压随之下降，输送到血液中的氧量减少。因此立即引起身体几方面的反应。呼吸频率增加，将更多的空气吸入肺；心搏率和心输出量增加以加大经过肺和身体的动脉血流量；身体逐步增加红细胞和血红蛋白的生成，改善血液输送氧的能力。即使进行了这些调整，也不能使新近达到高原的人发挥他正常的生理效能。曾经测定，在海拔5500米的高度，一个人完成运动的能力只有海平面的50％。
如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，[1]一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
可服用一些高原反应药和缓解高原反应的保健食品：
高原康：防治急性高原病药品，西藏军区总医院全军高山病防治研究中心研制。
高原安：保健食品,有利于缓解高原反应。
红景天及其制剂：藏民传统的保健食品，有助于增强体质，缓解高原反应，进入高原前10天服用。
迪诺康胶囊：OTC中成药，缓解心肌缺血，有助于缓解高原反应。
百服宁：有助于控制高原反应引起的头痛。
西洋参：有助于缓解疲劳，增强体质，减轻高原反应。
速效救心丸：高原反应紧急发作时服用，有助于缓解高原反应。
丹参丸：治疗心血管。有助于缓解高原反应。
对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果能适应，可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
初入高原旅游，有一部分人可能出现高原反应，症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐，口唇紫绀，失眠，多梦，血压亦可能升高。这些症状第一、二天明显，以后就会逐渐减轻或消失；但也有极少数人因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿。海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。 预防高原反应的偏方：出发前两个星期或一个月开始每天坚持吃丹参片，每天三次，每次三颗。此外最好随身带上西洋参切片。有高原反应时含服，可缓解不适。
克服高原反应的关键是克服自我内心的恐惧。切忌迷信氧气。
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