MIMI DOG wrote:
下次行程:會分兩次喔...(恕刪)
搬板凳來坐著喝九繼續看
看小如妹妹何時到關渡買兩相好回來配老酒
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MIMI DOG wrote:
哈囉:正確的坐姿、變...(恕刪)
1. 正確坐姿：一般人上街騎單車並不會去調整座管高度，通常以最低的高度來騎行(雙腳可著地的高度)，導致踩踏時腿部無法打直，以短程騎乘來說當然沒問題，但以較長距離騎乘來說卻是較耗力，也較容易受傷，所以座管高度請調整到適合你腿長的高度，初期騎乘坐墊的柔軟度也相當重要(可加裝矽膠墊或穿車褲)。
2. 變速習慣和踩踏速率：如騎乘的是單速車自然沒有這個問題，如果是變速車即要依個人腳力的檔位來騎行，以較少的回轉數(踩踏圈數)維持一定行進速度，也就是說以最少的踩踏圈數來騎行，如遇爬坡要提早降檔(避免落鏈或定杆)騎不上去時再下來牽車。
這是騎乘平路基本的方式，如有較長的爬坡路段則需要較多的回轉數來維持速度，此時調整呼吸就相當重要了!
輕鬆騎，累了就休息(注意不要讓身體冷掉)多喝水，雖不一定是勇腳但一定不會是肉腳!
非專業的回答，希望對你有幫助!!
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MIMI DOG wrote:
謝謝你不吝指教～～希...(恕刪)
阿如小妹早啊，妳下工了，上來幫你蓋大樓。
腳踏的迴轉數是要練習的，像妳才剛學習騎單車，所以現在是最好練習的時候。
很簡單不要複雜，就是騎平路時，妳一分鐘能踩幾下踏板，那爬坡時就跟平路時的踩踏數目要一樣！
怎麼可能？是的，是不可能。所以要調整前後變束，來配合輕鬆騎。
我都勸新手，從每分鐘踩70下，來開始練習。
騎車全身痠痛的原因有很多，如車子尺寸，不符合身高比例。如坐墊的高低，沒配合腳的長度。如手把的斜度，沒配合上半身的身長。如騎車姿勢，沒保持平穩。
總之這是要勤練習騎單車，常常騎單車，還要找一輛適合自己的專屬單車，才能降低妳騎車時的全身痠痛。
單車常常落鏈，除了變檔數不對，變檔時機不對，還有可能就是鏈條是不是磨損過度了。
有空時來基隆義二路與信六路口，找老闆阿忠。他下午才會在店裡修理單車，請他幫妳檢查單車，是不是有需要換零件或修理。
祝妳騎車順利愉快，元旦四日假期，我將會南下台南騎車，不要羨慕。只要單車騎久了，也就會四處趴趴購了。
fb:潘志烽
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MIMI DOG wrote:
50嵐師傅:我的只有...(恕刪)
小如，你在回文時可使用上方的引言，版上的大大們才會清楚你究竟是回給哪一位!
6速車在平地來說應該夠用，你把轉把轉到最好騎的地方並不是最好的方式，因為這樣騎不快也沒法訓練腿力，應該是要調到你腳力所及的檔數以固定回轉數來騎車，一開始腿可能會有點酸，等到你習慣這樣的檔位，再往檔位再往上加，這樣你才會進步也不會騎太慢，坐姿的部份如同五十嵐大大的說法一樣要調整好，但也要看車子的尺寸是否合用，變檔的問題建議你多練習，你的變速器可能是一般非定位型的，所以一定會卡卡的，5000上下的入手價大概都是6-7速小折，有一款21速Koobi小折約6-7000你可以參考看看，不知道的話，版上有討論爬一下文。
其實我家女王一開始騎的時候，也是跟你一樣以不可思議的龜速被海放，經過幾次的調教後，上週與我由汐止騎到淡水只花了2個多小時，雖不是很快但也是達到一般水準，加油!你一定很快會擺脫肉腳的幼幼班!
對了，我住汐止(伯爵)會自己去攻汐止各大山道以及與女王騎騎河濱，樓上住汐止的幾位大大有興趣約騎者可以PM我，我騎24速小折爬坡的速度還好不算太快!
