想騎一日北高(雙塔)的朋友請進--歡迎各路好手加入討論2010年長途行程...

陸哥 wrote:
對厚,妳不提我都忘了,我們好像是11月21日晚上八點在北港外環道因為我外胎割破而分手到現在
(在此要特別感謝Esion當時的幫忙與協助)
這段時間都沒有妳什麼消息,我以為妳在家偷練功呢,誰曉得妳的部落格全是吃的,看來妳根本沒有反省嬤
順道一提,榮華餐飲怎麼這麼清淡阿,他可是名餐廳呢
...(恕刪)


這段時間 因為12月去參加了富邦跑很大的半馬 回來之後 腳受傷了
到現在還受腳傷所擾 再加上最近幾個週末 都下雨
也所以都沒有啥單車行程

我有在家反省呀~我每天都想著..要怎樣才能夠跑完
想的太累了 只好吃點東西填補空虛了

辣老師的成績 我看過了 很厲害的一個女生呢
北高或雙塔 可不一定會是辣老師會是女子組第一個奪冠喔
至於還有誰有可能會殺出重圍哩
還沒跑完都不算數
呵~我們就拭目以待嘍
流浪在山裡的精靈 http://blog.yam.com/vivi1227

ViVi1227 wrote:


這段時間 因為1...(恕刪)


小弟建議妳.
這段時間先休息.如果是傷腳踝的話.
可在家作冷熱泡.泡5分溫熱水.然後5分冷水.大約4~5次以促進血液循環.
一般會受傷.大概是熱身不夠.天氣冷.鞋子挑選問題.訓練量不足.



facebook:http://www.facebook.com/profile.php?id=100001371180901
ViVi1227 wrote:
這段時間 因為12月...(恕刪)


嗯嗯我有看妳的部落格有關富邦馬拉松那一章,好厲害,看妳個頭小小而且平時也沒什麼練

一口氣能跑完半馬,猴塞雷阿,不過腳扭傷應該如小鐘說的冷熱敷保養,從沒聽說過吃大餐可以治療腳傷

可能是愚兄魯頓不知目前"市面上"已經有最新食療法

最近天氣不穩加上氣溫低,許多北中南的神腿車友一一都不見了,練總監都不知道去那了

我看非得等天氣轉穩後才會慢慢出籠,可以預見今年除了北高和雙塔會繼續發酵外

女生組也會爭先恐後創造佳績

事實上辣老師已經於2日以9小時完成280K台北嘉義的佳作,而北投百客隊戽斗大也於9日以19小時多

完成雙塔

我倒要看看是那一位佳人奪下一日北高及一日雙塔,非常期待

才幾個月時間台灣的神腿一一創下驚人記錄,把腳踏車當成重機在騎也是令人津津樂道阿



南崁小鍾 wrote:
小弟建議妳.這段時間...(恕刪)


小鐘所說甚是,我前陣子左腳底大拇指附近疼痛難當,以為得到痛風而找醫師治療

結果經醫師仔細研究後發現不是痛風而是腳底因為穿太軟的運動鞋飆長途騎車而造成腳底骨膜發炎

(我沒有上卡而是穿一般運動鞋)

一個月四次北高就引發這種病,所以鞋子是很重要的課題

就算不上卡也要穿比較硬底的鞋子,否則很容易發生骨膜發炎

後來是吃消炎藥才慢慢好轉

北高400K飆起來很過癮但是也要注意隱藏的運動傷害,包括脖子,腰部,甚至手指都要多加活動

長時間不動僵硬很容易發生肌肉或是骨膜發炎

曾經有一位朋友飆完北高後手指神經麻掉好幾個月

所以適當的休息及活動手腳是必要的

陸哥&小鐘~

感謝你們的分享及提醒
這一次的腳傷 真的讓我吃足苦頭了
可能我也沒按時去找醫生聊天 所以搞的我到現在 不只腳踝有問題 兩隻腳的膝蓋也隱隱作痛
但 肯定不是扭傷 好像是去傷到哪個筋
咳..醫生說的啦 我也不是很懂
腳踝的傷 的確是路跑所引起的 不過 膝蓋那的傷 應該是單車所造成的
今年的300k 我就狠狠發作了一次 跑完後 我幾乎不能走路 回民宿還是被人給攙扶上去的

無論是北高.國境之南或者雙塔 都是一條艱辛的路
能夠騎完的..都要有很大的意力呀
女子組的北高 應該算是有人完成了呀
裕進的秀芬姐不就上禮拜才達陣
至於雙塔或國境之南 即將要挑戰的也是"鐵"字輩的女生
不過..肯定不是鐵麋鹿家的vivi啦
如果有完成 我一定會回報給陸哥大人的
流浪在山裡的精靈 http://blog.yam.com/vivi1227
ViVi1227 wrote:
陸哥&小鐘~感謝你們...(恕刪)


說來說去運動傷害還是離不開姿勢問題,熱身問題,以及運動過後的保養問題

怕就怕很多病痛現在不知,以後年紀大後就慘了,所以還是盡力而為,別為了破記錄而傷身體

趁現在天氣不好多休息治療,來日方長阿

原來已經有女生挑戰過北高,哈.......那現在剩下國境之南了

妳說的鐵字輩是指鐵妹嗎?如果是她也是狠腳色呢

陸哥 wrote:
說來說去運動傷害還是...(恕刪)


今天和明天是跑北高和雙塔絕佳好日子,不會很冷及下雨而且風勢不小,陽光也不會很強,讚



陸哥 wrote:


嗯嗯我有看妳的部...(恕刪)


其實,早在三年前就已經有女生完成北高了啦,李雅慧,

http://www.mdu.edu.tw/news/2006/061228/

不過他們全程有交通管制,而且還有補給車隨行,(聽說這位女生最後差了一點點就完成)

所以嚴格說起來不能算是自我挑戰型的完賽。

辣老師實在太猛了,VIVI短時間內可能無法比她快吧,不過,我跟VIVI可以當作第一對完成北高的情侶檔喔!
~~Follow your dream, and follow your heart~~
ViVi1227 wrote:
陸哥&小鐘~感謝你們...(恕刪)


那天是我獨騎,秀芬姐要上班沒跟啦~

不過她已經躍躍欲試,要不要約一下兩位女中豪姐一起跑一趟吧~
lkc0311 wrote:
那天是我獨騎,秀芬姐要上班沒跟啦~

不過她已經躍躍欲試,要不要約一下兩位女中豪姐一起跑一趟吧~
...(恕刪)


秀芬姐沒跟到喔.....
我一直以為秀芬姐有跟你一起去....想說秀芬姐率先拔得頭籌...
看看秀芬姐要不要跟我們同一時間來玩一把
這個時間..除了我之後 還有別車隊的女生要挑戰雙塔喔
誠如小馬說的..這樣你跟秀芬可以當第一對一起跑完北高或墾丁或雙塔的夫妻
回去可以很驕傲的跟你女兒炫一下
流浪在山裡的精靈 http://blog.yam.com/vivi1227
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