viewsigma wrote:
版大~~~~~~~~...(恕刪)
其實也不困難
常常騎是最重要的
當然像小賢賢這樣的衝動也是必須的
但是也必須有些充足的準備
我舉我自己的例子來說
以前我都操雙避震的賣場車通勤
休假就在大台北亂跑
因為我都沒帶工具只有錢
所以只敢在市區晃(因為車店比較多)
開始往桃園跑的時候也不敢離開台1線(因為台1線最熱鬧要求救比較方便)
從單日破百到上陽明山、北海岸、北宜單日來回
最後去挑戰台北造橋單日來回兩百K都用這樣的模式
中間也很不幸破過幾次胎
下場當然就是牽車走老半天找車店
後來買了27速登山車開始養成習慣帶工具
騎起來比較輕鬆以後
單日破百漸漸可以適應了
就開始多騎山路
以前我沒在計時不過自從車隊有計時簽到也跟著玩玩以後
也會想要求突破
然後三不五時就去些著名簽到地點簽到(例如中社、風櫃嘴、烘爐地等等)
久了以後成績也慢慢進步
然後再回頭騎一些曾經覺得很困難的路線
頓時就會覺得很想吐口水

到那個時候你就真的變強了
重點就是循序漸進
從短程平路=>長程平路=>短程緩坡=>短程陡坡=>長程陡坡
先求騎完再求不落地最後再求時間
這樣就會不斷進步又不會受傷