http://connect.garmin.com/activity/491749286
http://connect.garmin.com/activity/491749260

中間傻傻的把edge500插行動電源充電, 紀錄斷了不說, 結果GPS也只撐到仁德就沒電了..

自從3月底參加完洄瀾300, 在路上聽人家說能騎洄瀾北高大概也OK的說法
就一直蘊釀著想要完成一日雙北後的另一個一日系列

結果非常淒慘. 原本以為18小時可以到高雄打完收工, 後來騎了20個小時多一些(3:47景安捷運站,23:52高雄縣界)也才騎到離高鐵很遠很遠高雄北端而已...幸好有先約了路竹的友人借宿,不然後果不堪設想


事後看garmin connect檢討原因, 大概跟自己想得差不多如下:

1.洄瀾之後一個月只騎了一天大概不足百K的行程, 能力應該有些退步

2.太過重踩沒好好運用心肺能力:因為對認證路線不熟我還是採用從泰山106上去林口的方式, 這種走法影響不大, 但是走山路我會叮嚀自己別重踩, 平路較沒概念..這是我最自責的地方..不知道自己在騎什麼鬼東西

3.路線不熟悉:林口106小騎錯一段影響不大, 但對台17線一無所知, 天真的覺得台17沒騎過那就提早彎進去見識一下, 結果是貨櫃車集散地, 路爛車多, 平白耗費體力.過彰化進雲林後超商少, 不熟悉也造成心中的恐慌

4.揹個貨架行李袋在後頭:其實滿重的..如果確定能趕上高鐵就不用這玩意了...



以上一點想法. 讓諸多前輩見笑了..希望冬季來臨時,能鍛練至可駕御這條挑戰路線...



各種掉漆的 5/2 一日北高初體驗
文章關鍵字
您提到平路重踩,請問是指哪個齒比???騎時速多少呢???
S400 wrote:
您提到平路重踩,請問...(恕刪)


其實我也沒有特意去記我用到什麼的齒比, 觀察的依據主要是從EDGE500分析的數值,心跳沒有衝高. 但RPM卻經常性的掉到90下面一些, 這樣判斷的
(我平常習慣的rpm大概在100左右. 若我沒記錯, 到白沙屯前最多只有用到50-16.18,時速應該有30~35左右..但這也只是前段比較有力時才有的速度..)

然後大概騎到布袋之後. 大腿已經痛到不行所以往這方面去聯想

pettydark wrote:
其實我也沒有特意去記...(恕刪)


我和你不一樣 我騎長途都沒有刻意要保持高RPM



這是我騎2013 NS300的紀錄

平均自行車踏頻: 66 rpm

http://connect.garmin.com/activity/318624738



2013 NS 洄瀾200K
平均自行車踏頻: 75 rpm
http://connect.garmin.com/activity/397340652

Andante Change wrote:
大大我5/2也正巧一...(恕刪)


大概對了一下你在台中港的時間, 早了我七小時@@ 所以你算是比我早出發很多


df2pika wrote:
我和你不一樣 我騎長...(恕刪)


我好像一直都刻意用很輕的齒比練了一年的車. 肌力的部分好像都不是很理想@@
但是騎洄瀾時倒是沒有那種肌肉酸痛到快不能騎的感覺...
如果你想要再次挑戰一日北高,建議你在9月份就可以開始準備了。

先台北到永安漁港來回,然後一日北中,再來就等10月份東北季風
一到,就可以去挑戰一日北高。

原則上在11月底前天氣會比較適合,因為12月起北部天氣通常就會
開始冬雨綿綿了。

加油!!!

一日北中、一日北高密技分享
「能受天磨真鐵漢,不遭人忌是庸才」

zulutsai wrote:
如果你想要再次挑戰一...(恕刪)


當然當然, 其實這次北高 浪費了不少時間在"迷路"上. 當然北高只是其中一個目標
目前的想法是, 可能試試看自己有沒有意志力完成雙塔. 但別執著於"一日"而太過用力的騎車

夏季部分當然是把握時間練車和完成武嶺相關成就
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