http://www.wretch.cc/blog/landscape&article_id=202428672008春天─單車環島日誌(下)-高雄.西部.台北 +後記+本次住宿資訊
3/14(五) 多雲 高雄市-雲林林內
0730，從高雄市前鎮區朋友家出發→台1線，在路竹路段遇到短暫雨，還好雨勢不大也不久→ 1010，台南車站，在東豐路拍照，總算親眼看到黃花風鈴木開花→台1線，到南科工地找以前的工地主任同事，大家一起到善化啤酒廠吃午餐→台1線，經過無米樂的故鄉→1512，北回歸線標誌，在此休息一下，接下來經過嘉義市。我拍了6年多的攝影，嘉義縣市的照片最少，尤其是嘉義市的照片是零，所以多拍幾張→ 1755，斗六圓環→1835，林內鄉外婆家 (宿)。
台南市東豐路
無米樂的故鄉
本日騎乘距離179km ,平均時速21.1km/h ,消耗卡洛里 2670
本日其他照片
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=landscape&book=121
3/15(六) 晴 雲林林內
在外婆家休息、上網，到圖書館看書。
3/16(日) 晴 雲林林內-台中大甲日南
0800，從林內鄉外婆家出發→彰雲大橋→二水自行車道、民間鄉152縣道→南投台3線→台14乙→彰化台14線→1115，台1線大度橋→高鐵台中烏日站區→午餐，台中市黎明路、環中路、大雅路→台10乙→清水，因時間還早，臨時決定到高美溼地→中49鄉道→1610，高美溼地→台61線(西濱)→大安鄉、中18鄉道→1805，大甲日南車站，等當兵時的同梯，住他家。雖然我們是預士，只在一起受訓1個多月後，我就先下部隊，晚上還是聊很多。
高美溼地
本日騎乘距離132km ,平均時速17.5km/h ,消耗卡洛里 1708
本日其他照片
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3/17(一) 陰 台中大甲日南-台北市石牌(回家)
0700，從大甲日南出發→台1線，在西湖、後龍段有爬坡→頭份，台13線→新竹市，台1線→1105，新竹市午餐→台1線→1500，輔大校門，進去母校看看，回系上，看到很久沒見面的趙老師、林老師，還被葉主任臨時拉去向大四學弟妹說心得→新莊中山路→三重重陽路、重陽大橋→回家。
路上很多總統大選旗幟
回系上和老師合照
本日騎乘距離163km ,平均時速20.8km/h ,消耗卡洛里 2489
本日其他照片
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後記(3/22補充)：
筆者爬過許多台灣高山，體驗過一般人感到陌生的台灣之美，而這次以單車環島方式認識台灣，又有不一樣的感動。真的建議大家有機會一定要騎單車環島，除了運動健身外，又能以環保的方式好好認識台灣之美，畢竟[上車睡覺、下車尿尿]的旅遊，是發現不到、體驗不到什麼的。
不然，至少也騎趟東部與墾丁，圍繞在山海的感動中。
可惜，台灣西部的空氣品質就比較差，又要經過很多都會區(不然就要繞遠路)，從墾丁北上過了楓港後，即使是晴天，天空也灰灰的。就健康的觀點，應該避免在車多空氣差的地方騎單車，我們沒必要也沒那麼偉大的要用我們的肺來過濾這些汽機車廢氣。
看過蠻多書籍與團體是安排9天行程，聽車友的說法，很累也很趕；而筆者這次前後12天實際只騎9天，除了有天膝蓋痛外，其他體能負擔覺得還好。不過筆者平時有練體力(跑天母水管路階梯、騎單車爬坡)，參過過數次路跑賽、登高賽，完成過一次半程鐵人三項，爬過26座台灣百岳。
單車新手若是想環島，平時沒有運動習慣或是對自己體能沒信心的，建議至少安排2週以上的行程，每天騎100km以下的距離，這樣方能慢慢欣賞台灣之美。
若不知道自己體能情況為何，以住在台北為例，能不停下休息、輕鬆的從故宮騎上風櫃嘴，這樣就相對能輕鬆完成蘇花公路的3大爬坡、南迴公路的爬坡，以及其他起起伏伏的公路及上橋，這如同想登玉山主峰，要具備輕裝輕鬆的從平地登上台北七星山；若是能一次輕鬆的從平路騎上大屯山頂，那麼除了三橫，全台灣的柏油路上坡大概都沒問題，就如同背5kg、輕鬆的從滿月圓一日來回北插天山頂，除了長程負重外，爬台灣百岳的體能都沒問題。
若體力不夠想要練習的，以台北為例，可以從故宮騎到中央社區的路底，這段路算是緩坡，車子也較少。
其實筆者平時很少騎單車超過50km，這次的經驗，除了其中一天騎了90km外，其餘的都破百，甚至很多天超過120km。例如從高雄市南端騎到雲林北端林內的180km的平路，不像騎東部與墾丁那樣走走停停拍拍照，很多時間都是趕路，也覺得還好。
所以訓練體力還是以騎上坡為主，畢竟騎上坡，同時要兼具心肺功能與腳力，不像騎平路那樣輕鬆。
不過最重要的，還是出發的決心與毅力，不然老是以體力、找不到伴、沒時間....等理由，那永遠都無法完成單車環島的，在網路上也看到有女生一人完成單車環島的，也有女生一人到國外自助旅行的。
附錄：
本次住宿概要
1.蘇澳心心牛排：蘇澳鎮中山路一段355號(蘇澳國小對面)，03-9963291， 1人1晚只要300元，睡木地板，衛浴在外；老板的兒子是軍官，也參加過鐵人三項比賽
2.花蓮市巴黎外方教會：花蓮市民權路2號(花蓮港務局對面) ，入口不是很明顯，旁邊也有個教會，03-8342146；第二次住這，1人1晚只要300元(2人500元)，是法國人的教會，衛浴在房內
3.花蓮富里羅山村雞鳴園民宿：03-8821348，因為是朋友訂的，價格可能不準，1人1晚約600元
4.台東市國軍英雄館：更生路，四人房1200元
5.基督教墾丁福音教會：200縣道5K牌子旁，0935378591，1人1晚只要200元，衛浴在外，感覺像是軍中住宿，不過很便宜，很多參加鐵人三項的朋友也住這
