今天早上起了個大早,想說來從士林騎回老家基隆吃早餐好了,但算算時間只有3個多小時可以來回,可能要騎快點,所以路上沒有照了很多照片,因為都在趕路.
今天的路程是從士林-東湖-南港研究院路-新台五路-汐止-七堵-八堵-基隆,本來想說今天因為颱風過後比較不會熱,所以沒帶袖套"是個大錯誤" 騎南港就發覺太陽越來越大,在新台五路騎的很難過"好熱呀!!! 在七堵碰上4位兩男兩女環島的學生跟他們聊了一下他們是從台中預計12天的環島,目前已經騎了第4天今天的的目的是福隆,在這邊也祝福他們旅程平安順利嚕!
接下來就進入基隆市區了,一切都還是沒變,熟悉的街道和大樓,一路到了以前住的地方(三沙灣)這裡有很多我很喜歡的小吃,有金龍肉羹,中船牛肉麵,黃家麵線羹,還有這間從小到大吃的米台目,進了店裡老闆的臉還是很熟悉,現在已經交給他的兒子了,但還是在一旁幫忙,也跟他聊了一下他其實還是記得我的,馬上點了我等了很久的早餐,吃起來有總很特別的感動,可能是太餓了吧!
吃完跟老闆道別後,就開始往回程騎了,一路上熱到人有點暈暈的,只記得一直在買水喝,總共喝了6瓶寶礦力,終於在11點到了家里,手已經變成布丁手共計 67公里費時3個半小時,下次還是時間充裕一點比較好太趕了

67km的基隆早餐之行
南港研究院路
67km的基隆早餐之行
汐止科學園區

67km的基隆早餐之行
汐止市區
67km的基隆早餐之行
五堵
67km的基隆早餐之行
八堵
67km的基隆早餐之行
基隆市區
67km的基隆早餐之行
我最愛從小吃到大的米苔目
67km的基隆早餐之行
回程前老家樓下的照片
67km的基隆早餐之行
變的很漂亮的基隆港

67km的基隆早餐之行
要離開基隆嚕
67km的基隆早餐之行
終於看見美麗華了
67km的基隆早餐之行
今天騎了3個小時的總公里數

其他的遊記歡迎參觀唷!!
http://tw.myblog.yahoo.com/benpaoko
210分鐘騎了67.64公里平均每分鐘騎322公尺
以這速度每分鐘每公斤體重約消耗0.15大卡熱量

如果以你65公斤體重來算共消耗
0.15*210*65=2047大卡

你吃了米苔目及肉各一盤
米苔目熱量估計70*3+45=255大卡
肉熱量估計75*4+45=345大卡
所以你早餐大約吃了600大卡

2047-600=1447大卡
如果接下來這一天不吃不喝
以你基礎代謝率1200大卡計算
你總共消耗了2600大卡左右
消耗7000大卡可以減重1公斤

閒來無聊
幫你算算
僅供參考
大大今天本人跟你一樣有經過你的一些相同路程喔

不過我是去福隆

從萬里出發只想去那吃福隆便當

不過騎到後發現自己太熱根本吃不下

然後再跑到雙溪 平溪看看 再從瑞芳工業區下回萬里

老余 wrote:
210分鐘騎了67....(恕刪)


真不好意思,我75KG , 所以應該是沒減到,呵 呵 你應該是數學系的吧!!
胖胖 wrote:
大大今天本人跟你一樣...(恕刪)


萬里到福隆也是很辛苦耶! 今天真的是很熱我其實回程時有點熱到想吐,因為要一直趕著回家帶小孩出去玩,下一次應該安排長一點的時間會比較好, 萬里真的是風景很好的地方耶! 之前常去完拖曳傘的地方看風景
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