【路跑練習】每周二路跑團練~4/12

BIRD667066

25分

51樓

BIRD667066

個人積分：25分

文章編號：21029983

腳踝受傷~~今天休兵
感覺我離21k的馬拉松越來越遙遠啦

老王鐵樂智

14分

樓主

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：21048512

BIRD667066 wrote:
腳踝受傷~~今天休兵...(恕刪)

小鳥保重阿
留得雙腳在，不怕沒路跑

我是老王~鐵腿王

老王鐵樂智

14分

樓主

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：21124029

7/26 小弟有事情不能和大家一起練習
表定是要跑15K，是最長得距離
接下來練習的長度會越來越短，開始進入恢復維持期

請大家繼續努力，離比賽的日子快到了

7/26-------------------------------------------
1.
2.
3.
4.
5.
6.

我是老王~鐵腿王

笑傲膠水

0分

54樓

笑傲膠水

個人積分：0分

文章編號：21139092

7/26 小弟有事情不能和大家一起練習
表定是要跑15K，是最長得距離
接下來練習的長度會越來越短，開始進入恢復維持期

請大家繼續努力，離比賽的日子快到了

7/26-------------------------------------------
1.糨糊(富力活力館)
2.膠水(繼續努力~我要完跑~我要獎牌... 流口水

)
3.
4.
5.
6.

jning

0分

55樓

jning

個人積分：0分

文章編號：21139464

笑傲膠水 wrote:
7/26 小弟有事情...(恕刪)

真是糟糕~
我都一直在偷懶,沒在練習!
當天應該會很慘吧~
您們大家可別海放我!

BIRD667066

25分

56樓

BIRD667066

個人積分：25分

文章編號：21140493

那我就在我家旁邊的操場練跑好了
比較近~~~~

笑傲膠水

0分

57樓

笑傲膠水

個人積分：0分

文章編號：21142358

jning wrote:
真是糟糕~我都一直在...(恕刪)

阿榮你有練沒練, 應該都沒差啦

反正你的腳神經早就抽掉了, 怎麽跑都不會累

BIRD667066 wrote:
那我就在我家旁邊的操...(恕刪)

跑操場可以帶橡皮筋, 跑一圈戴一個, 就不用一直去記跑幾圈了

老王鐵樂智

14分

樓主

老王鐵樂智

個人積分：14分

文章編號：21351368

陽明山最後一次練習了，表定8K
練完最後一次後，接下來都不要再過度操兵

比賽前三天請開始吃碳水化合物大補餐，比賽前儲存多一點肝糖
盡量不碰油，極端一點的選手會全部吃水煮的....不過...我是做不到
只能盡量不碰油啦

8/2----------報名機-------------------
1.老王
2.
3.
4.
5.
6.

我是老王~鐵腿王

庫洛2

20分

59樓

庫洛2

個人積分：20分

文章編號：21353877

陽明山最後一次練習了，表定8K
練完最後一次後，接下來都不要再過度操兵

比賽前三天請開始吃碳水化合物大補餐，比賽前儲存多一點肝糖
盡量不碰油，極端一點的選手會全部吃水煮的....不過...我是做不到
只能盡量不碰油啦

8/2----------報名機-------------------
1.老王
2.庫洛
3.
4.
5.
6.

.........................................................

橋園還是富士生活館?

笑傲糨糊

31分

60樓

笑傲糨糊

個人積分：31分

文章編號：21359093

陽明山最後一次練習了，表定8K
練完最後一次後，接下來都不要再過度操兵

比賽前三天請開始吃碳水化合物大補餐，比賽前儲存多一點肝糖
盡量不碰油，極端一點的選手會全部吃水煮的....不過...我是做不到
只能盡量不碰油啦

8/2----------報名機-------------------
1.老王
2.庫洛
3.糨糊
4.膠水
5.
6.

.........................................................

沒說就是橋園吧？

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