pop538 wrote:
不知道各位大大 騎公...(恕刪)
我沒測過說
因為自己騎的話都是慢慢的龜速上去
下次來測看看再PO上來
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pop538 wrote:
請問Sam爺
那些車隊勇腳是怎樣訓練的
要怎麼訓練 這問我我也不強
不過若是針對公老坪要騎快 我倒是可以試著回答一下
在練之前 你要先打好底
踩踏夠順 心跳有基礎 股四頭肌夠力氣保護膝蓋
(免得騎廢了膝蓋 或是直接心衰)
↑光練這些 就要騎不少里程了
準備好後就可以開始練公老坪
先把路況分段
忠烈祠前 有M型彎 後有兩段坡
這些坡道自己去切割分配
該抽車的路段 就不能休息
最終目的就是把抽車段全部接在一起
若是能重頭抽到尾 當然成績就會很傲人
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像公老坪這種坡 能騎完他不難
騎四五六七趟的也大有人在
重要的事 同樣一座山 要怎麼騎才能帶來最大的訓練效果?
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還有就是要跟別人一起騎
唯有看到別人超快
才能了解自己超慢
自己練會有瓶頸 會自滿 也可能會覺得這樣就夠了
有競爭才能激出更多淺能
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抱歉 小弟完全是理論派
還要請其餘先進補充
