最近練習碰到一些瓶頸 想請 先進 指點一下1 游泳 a換氣不順 想追求速度 換氣就變的不順暢 就游不遠感覺很累b 自由式 手部推進力不夠 感覺都在原地打轉 雙腿打水不順2 自行車 雙腳劃圓不順 左腳用力踩踏比右腳用力 所以左膝 受傷機會高~如何增進劃圓技巧3 跑步 原本配速 1km 6min 心跳150~155左右 加快成 1km 5min左右 心跳170如何降心跳?要做何種訓練?
