[活動] NeverStop 陽金PPP(未領證書的趕快跟我連絡)

肉腳阿成

10分

131樓

肉腳阿成

個人積分：10分

文章編號：9263844

linc1030 wrote:

我從星期一就封...(恕刪)

單車男,你這樣休息一個星期不會休息太久嗎?
我今天早上只有輕鬆騎了一趟
想說明天沒下雨~在去輕鬆騎一趟就開始休息
休息那麼多天,體能會下降吧.....
明天晚上要一起來輕鬆騎嗎?

in.lee

14分

132樓

in.lee

個人積分：14分

文章編號：9263899

肉腳阿成 wrote:
小李~我發現了這台車,有現貨喔

沒看到.沒看到.
公路車.不急拉

bruce706

46分

133樓

bruce706

個人積分：46分

文章編號：9263903

肉腳阿成 wrote:
請教各位喔! 活動前...(恕刪)

以下供各位參考

========================

大賽前夕，你該做什麼？(轉錄自網路)

以我個人來說,在假日高強度的操兵後,星期一,二我會完全休息. 星期三做一趟緩坡訓練,這是最後作的訓練,大約一個多小時的時間,並且重點放在長時間的緩和上.

飲食方面,儘量多吃水果,禁食肉類,星期四,五則吃幾個山東大饅頭.

每天任何時間盡可能抽空做肌肉伸展.

最後,也是最重要的,請把最大能量放在"睡眠訓練法"上.
充足的睡眠才能修補連續操兵帶來的肌肉損傷,並在修補過程中讓身體更強壯.
好好睡幾天吧~~

========================

bruce706

46分

134樓

bruce706

個人積分：46分

文章編號：9264781

第2P的超危險路段 ...
下大坪國小的大陡坡+髮夾彎
這路段屬於背陽面
沿途路上有很多潮濕的落葉及青苔
也就是小弟上次摔車的地方
很多人都在這邊打滑摔車....
大家要多注意安全

友團的摔車事件 - 大家要多注意

linc0307

0分

135樓

linc0307

個人積分：0分

文章編號：9266338

肉腳阿成 wrote:
單車男,你這樣休...(恕刪)

不會啦
在家裡踩不就好了....
外面冷颼颼 ,容易感冒啦~~~
趕快跟去幫女王放洗澡水外加泡泡浴
搞不好你也可以買練習台喔~~~ orz

小二

0分

136樓

小二

個人積分：0分

文章編號：9269309

肉腳阿成 wrote:
請教各位喔! 活動前要如何調整身體....
我從上星期六到今天都天天去練習,這樣正確嗎?

這樣就對了，我這幾天也是狂踩滾輪練習台，

每天都是滾滾滾~~~~~~衝衝衝~~~~~~，

預計持續練到星期四就開始休息，

希望能臨陣擦槍，不亮也光。

不過狂練要有高昂的鬥志，

假如沒有鬥志(不管任何原因引起)，就先休息吧。

尬車吧~~~~~

poloychen

34分

137樓

poloychen

個人積分：34分

文章編號：9304401

祝各位通通能夠順利完賽~~

為左岸光榮再添一筆~~

還有一定要確實做到保暖~~

今天我去二子坪~~

氣溫只有4度~~

所以真的是非常冷~~

尤其是下坡後~~

等要重踩時膝蓋早已冰冷~~

有抽筋的現象~~

所以請務必要保暖妥當~~

加油啦~~各位勇腳~~~

單車語錄:觀音山若練的好,沒有啥山爬不了 http://picasaweb.google.com/poloychen

平凡 EVE

5分

138樓

平凡 EVE

個人積分：5分

文章編號：9306719

以下為小妹明天補給車用公費$1000元所購買的明細

香蕉$100 / 紅豆1斤$70 / 老薑3斤 $150..共計$320 (以上菜市場沒發票)

屈臣氏: 森永威清涼果凍補給包x6=$228 / 輕巧護理包$85 / 巧克力$78
消炎鎮痛噴劑$189 / 正光金絲膏貼布$89 / 塑膠袋$1....共計$670

上述共計$990 餘額 $10 (賽後轉交財務橘子 )